排尿對於每個人來說都是一件非常重要的事情，因為尿液中有大量的毒素，若是不能及時排出會對身體造成一定的損傷，那些經常憋尿的人，到了中老年容易出現多種問題。不少人在排尿的時候會發現個現象，就是尿液尿液又黃又瘙，讓人無法忍受，在人們的意識中只要多喝水就行了，那麼尿液太少具體和哪些因素有關係呢？

尿液

為啥

又黃又瘙

？

早知早好

不愛喝水

一些人平時沒有喝水這個習慣，平時要求的是一天8杯水，但是很多人往往一半都喝不到。喝水的量對於尿液的顏色是有一定的影響的，如果攝入的水量過多，尿液的顏色就不會黃，但是假如水攝入的有點少的話，那麼尿液的顏色就會變得特別的黃。這種由於喝水太少所導致的尿液顏色比較黃可以採取多喝水的方式來改善和調節。

需要友情提醒大家的是，儘管咖啡以及飲料也被歸結為水的範疇，但是其實它們含有的糖比較多的，不僅起不到解渴的作用，最關鍵的是，還會危害我們身體的健康。所以平時要減少像這類物質的攝入量，最好的飲料其實就是白開水。

飲食結構不平衡

尿液的顏色其實是會受到所食用的食物的影響，當我們平時的飲食吃的肉食比較的多的話，那麼排便的顏色可能會比較的深。其實和尿液是一個道理，當平時的飲食比較的重口味或者是喝的黃顏色的飲料比較多的時候，尿液的顏色肯定會變得深一些。所以說多吃一些清淡的食物和水果蔬菜，這樣的話，我們的尿液的顏色會變淡很多。

肝出現了一些問題

當我們的肝出現了一些問題的時候，我們的尿液的顏色其實也會在一定程度變黃。身體累積的垃圾沒有辦法及時的排出我們的體外，於是我們尿液的顏色就會變得非常的黃。並且不僅顏色會發生明顯的變化，而且味道也會明顯的難聞很多。當自己的尿液出現以上的表現的時候，不要忽視，最好調理一下自己的身體。

什麼樣的尿液是正常的？

其實關於尿液的顏色，其實有很多種。健康的尿液，應該是淺黃透亮的，不會有沉澱、混濁的現象。當然假如你喝水喝得多，也會出現透明顏色的尿液，其實也是正常的，假如平時你的尿液有有些別的顏色，比如紅色以及藍色等，暗示你的身體可能不是很正常了，需要及時的進行調理身體。

尿液的多少也是辨別一個人是否健康的標誌，由於每個人飲水量不同，所以排尿次數也有所差別。但總體而言，人一天排尿量1000到2000毫升才算正常。所以當你的尿液保持在1500毫升是比較正常的，假如你的尿液每天超過2500毫升的話，說明你多尿，要適量地減少自己喝水的次數。另外，假如你每天的排尿在400毫升以內的話，也說明了你可能是少尿，需要多喝一些水來增加自己的排尿量。

一般來說，正常人每天排尿4到6次，一般一次尿量200毫升到500毫升左右。如果你晚上沒有喝多少水，但是晚上經常要起夜的話，暗示可能是你的身體出現了一些問題，為了我們的身體最好不要忽視。

沒想到除了喝水太少，尿液黃還和這麼多因素有關係，人們要注意分析出自己尿黃的誘因是什麼，從而對症改善，避免危害到自己的健康。