瘦身減脂，的確不是件容易的事。需要改掉一些日常不良習慣，建立健康的飲食結構，以及多做運動。

可有些小夥伴，聽到這些，很輕易就會放棄：我是喝涼水都會長肉的體質！我真的喝水都會胖的！

但是你有沒有想過：為什麼喝水會胖呢？水的熱量是0哦！假設你只喝水不吃東西，還會瘦得很離譜呢！

所以到底為什麼會胖呢？是因為代謝不好。

因為代謝不通暢，導致水分沒法按照正常步驟排出體外，所以才會“胖”。喝水後腫也是一個道理。

說句題外話：明星們是不是常說：晚上睡前不喝水，是因為怕早上起來水腫？ 會腫，是因為睡眠不充分，明星更是如此。睡眠不好，就會影響新陳代謝，代謝不順暢，就會腫。

而如果你因為怕腫就不喝水，少喝水，可就大錯特錯了。那樣就永遠也擺脫不了“喝水腫”的煩惱。

當然，剛一開始不要一下子就1000毫升，可以跟隨自己的體質，慢慢試出自己的量。

晨起喝水的好處：

一，睡眠結束後，身體其實是缺水的狀態，早起空腹喝水可以緩解這種狀態。

二，晨起喝水，是清理血液中廢物的過程

三，清理結腸，為下一步養分吸收和正常代謝做好準備。

這就是為什麼晨起喝水能排毒，根治便秘的原因啦。

但注意不要一次飲水過快，以免對腎臟造成負擔。

一天當中的其它時間，就可以緩慢補水，隨時補水。

我們都知道：健康瘦身最基礎就是提高新陳代謝率，那麼就從飲水來調整到正常的代謝率吧！