俗話說“人生七十古來稀”，在醫學尚不發達的古代社會，人們隨隨便便就會被一些疾病奪去生命，想長壽可謂是難上加難。

隨著科技的發展，人們的身體健康在一定程度上獲得了保證。但是，這些上了年紀的老人，他們真的可以毫無壓力地安享晚年麼？

在現如今，心理問題已經成為一項不容小覷的健康殺手。

心理問題不光存在於飽受社會壓力的年輕人身上，老年人更是被多種多樣的心理問題所困擾著。在中國科學院的老年人心理問題調查研究中，近三分之一的老年人存在抑鬱狀態。

可憐天下父母心，也許在爸爸媽媽們慈祥笑容的背後，正隱藏著不可忽視的問題。

1.無人陪伴在身邊的孤獨感

從孩子呱呱墜地的那刻開始，他們就無時無刻不陪伴在父母左右。剛開始，父母都是孩子眼中的英雄，但隨著孩子社會閱歷的加深，他們會開始形成自己的價值觀，學會獨立，最終離開父母，組成屬於自己的小家庭。

親子紐帶的突然割裂，會使年長者產生巨大的矛盾心理，

這時的他們不再需要投入高強度的社會工作中，對親密關係的需求反倒變強了，變得更加依賴子女。他們一方面希望孩子可以多回家陪陪自己，另一方面又害怕打擾孩子的生活，惹來嫌棄。

老年人所面臨的不僅是白髮和病痛，他們真正的需要去面對的，其實是心靈的冷漠和孤獨。

因為年齡愈來愈大，退休也接踵而來，老人突然有了大量的空閒時間，很難接受社會身份的劇烈轉變。

他們對退休後的悠閒狀態難以適應，認為自己成了家庭和社會的累贅，不好意思和他人傾訴。甚至不得不面對親人和朋友不斷離開自己的事實，很容易陷入對孤獨與死亡的恐懼當中。

2.人生無望的悔恨感

在年老的時候，人們很容易就會陷入對前半生的回憶中。以前年輕的時，總想著以後的日子還長，什麼時候努力都不算太晚。

可惜“少壯不努力，老大徒傷悲。”

人生行至此處，一切似乎都已塵埃落定，身體和精力的衰退，讓他們不會再有什麼大作為，只要開開心心地安享晚年就好。但很多人都會沉浸在“徒傷悲”的情緒中無法自拔，惶惶不可終日。

這和年輕人的懊悔不同，畢竟年輕人找到契機從頭再來，還有改變的機會，但是老年人身體越來越差，這可能是一個必然的現象。

因此，長期煩悶、消極心理累積的話，很可能會造成老年抑鬱、性格孤僻，心態消極。

保持樂觀的心態，是老年生活中最不可缺少的。走過大半生數十載，最應該學會的就是豁達和通透。不因為有所成就而沾沾自喜，不因為一事無成而唉聲嘆氣，不攀比、不自卑，一切順其自然。

雖然無法繼續向社會奉獻青春，老年人依然可以透過不斷學習，來完善自我。堅持學習，不但可以與時俱進，增強與社會間的聯結，消除孤獨感，還可以鍛鍊老年人的記憶和思維能力。當無法適應退休後的生活，甚至覺得老年生活覺得無聊時，老年人可以嘗試找到新的生活方式，多多參加社會活動，如老年活動中心、老年大學等。

3.世俗眼光帶來的壓力

人在進入老年之後，容貌和身體上產生的一些顯著變化，很容易讓人們對老年人戴上有色眼鏡。有的老人家雖然看起來身體還很硬朗，但卻對於自己身體機能的退化特別清楚，一些從前做起來毫不費力的事情，現在就力不從心，這樣不但容易產生自卑感，還會遭到周圍人的嫌棄。

也許子女不會嫌棄自己的親生父母，但仔細回想一下，在公交車上遇到行動遲緩的老者，我們是否也有過不耐煩的時候。

也就是這樣一點一滴無形之中的小傷害，演變成了老人心中那顆搬不走的巨石。

隨著社會老齡化的加劇，關注老年人的心理健康已經成為一項非常重要的社會課題。青少年的壓力是如何考出好成績，中年人的壓力是上有老下有小，老年人需要面對的問題則非常複雜。那麼我們作為子女，應該如何去幫助老人更加快樂地度過晚年生活呢？

1.注重老年人的健康問題

不管到什麼時候，健康都是第一位的。只有在身體健康的情況下，才能為子女減輕壓力，從源頭上杜絕很多矛盾的產生。

2.幫助老年人樹立正確的價值觀

健康沒有捷徑可走，除了注意飲食和鍛鍊身體。買保健品是因為想不付出努力就想獲得健康，走健康的捷徑；炒股是想不付出努力就想錢生錢，走經濟的捷徑。所以要樹立正確的價值觀念，不要進入不法分子的陷阱。

3.對待老人保持耐心

人老之後，就會變得越來越像小孩子，可能會健忘，可能會做一些讓人無法理解的事情。但會想一下，當我們還小的時候，爸爸媽媽都是怎樣耐心對待孩子的呢？不要發脾氣，更不要較真，試著安撫他們，幫助他們慢慢將情緒恢復到穩定狀態。

4. 幫助老人找到屬於自己的快樂

老人最怕的就是退休之後沒事兒幹，所以一定要有自己的愛好和自己的興趣。支援他們去做喜歡的事情，建立自己的生活圈子，每天忙起來，讓生活變得充實，這樣就不會胡思亂想了。