我們大家都知道，作為老年人群來說，腰腿疼痛是比較常見的事情。因為腰腿痛是老年人常見的問題，並且今年來有腰腿痛的老年人非有明顯增多的趨勢。其實，在日常生活中，發生腰腿痛的原因一般是因為隨著年齡的增長導致腰椎退化的一種症狀，其發生腰椎改變的原因有很多。那麼老年人腰腿痛具體有哪些問題來引起呢？趕緊和山東省立醫院骨關節外科專家袁林一起來看看吧！

老年人腰腿痛的背後原因有哪些?

1、長期腰椎活動量及負荷過大、姿勢不正，可造成腰部肌肉、韌帶的勞損、老化及腰部椎間盤的退行性改變，腰椎過早出現骨質增生，刺激或壓迫鄰近組織，從而產生腰腿痛症狀。

2、內分泌紊亂對骨的代謝有直接的影響。例如當性激素分泌減少，或腎上腺皮質激素分泌亢盛，或甲狀腺分泌異常均可引起骨質疏鬆、韌帶及關節囊鬆弛，從而產生腰腿痛症狀。

3、腰部退行性改變：老年人常見的退行性改變主要有腰椎增生性脊椎炎、腰間盤突出、下腰椎失穩症、駝背畸形、腰椎管狹窄、黃韌帶肥厚等均可引起腰痛，活動受限。

4、骨質疏鬆：骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。原發性骨質疏鬆症是老年人的常見病症。原發性I型骨質疏鬆症是由於絕經後雌激素減少，使骨吸收增長引起骨量丟失所致；原發性II型骨質疏鬆症其病因是由於年齡老化，導致激素自身調節失衡，使骨形成低下。

5、下肢動脈硬化：下肢動脈硬化閉塞症是由於下肢動脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。主要臨床表現為患肢發冷、麻木、疼痛、間歇性跛行，動脈搏動消失，肢體組織營養障礙，趾或足發生潰瘍或壞疽。

對於腰椎疾病的患者，即使治癒，也要“小心使用，愛護有加”，尤其老年患者運動，一定要做好充分的準備：

1、要備衣禦寒，預防天氣驟冷帶來的不適。天氣變化，血管收縮，肌肉收緊，行動也不如往常靈活，提前熱身是必須的；

2、要準備必要的護具，如護腰帶，護膝，和柺杖，這樣才減少許多不必要創傷；

3、要充分休息，不可過度勞損，尤其長者一旦關節損傷就往往難以修復；

4、要準備必要的藥物，如繃帶，止痛藥等等；

5、提早調整好身體狀態，如果可能，能找醫生作客觀評估最好不過。

老人腰腿疼怎麼辦?

（1）坐椅子時，最好能有靠背，同時腳下可以墊高些使膝關節比髖關節高些；在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關緊要，自我感覺舒適就好。

（2）盤腿坐時，臀下應加坐墊。因為席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。

（3）臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長期臥軟床，因為這樣會使脊柱處於不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛。

（4）老年人儘量不要搬運力不能及的重物，搬運重物時注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運；兩人抬物時，注意相互提醒，同時抬起、放下，要藉助肩、膝關節的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。

（5）拿取較沉重的物品時，應使物品其緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負擔；取放位置高過面部的物品時，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿。