什麼是血氧飽和度？

血氧飽和度（Blood Oxygen Saturation）涉及一個人的紅血細胞負載或包含氧氣數量的百分比。氧氣是由紅血細胞輸送到大腦和心臟等身體器官的。如果血氧水平過低，就沒有足夠的氧氣被送到器官。人體功能在沒有足夠血氧的情況下就難以適當工作。

血氧從何而來？有什麼好處？

人體血液是

透過紅細胞與氧結合來攜帶氧氣

的，人體正常血氧飽和度為95%以上。

血液中含氧量越高，人的新陳代謝就越好

。當然血氧含量高並不是一個好的現象，人體內的血氧都是有一定的飽和度，

過低會造成機體供氧不足，過高會導致體內細胞老化

。

人是靠氧氣生存的，氧氣從肺部吸入後，氧就經毛細血管進入到血液中，由血液傳送給身體各部位器官或細胞使用。

在日常生活中，我們可能常會有一些

缺氧的表現

卻不自知，例如

經常犯困、哈欠連天、頭暈、心跳加速

等症狀，卻往往忽視了這跟血氧含量有關。

怎樣的血氧飽和度是正常的？

血氧飽和度並不總是保持一樣，正常波動是存在的。但

血

氧飽和度突然下降往往意味著呼吸不足並難以保持體內氧氣充足

。正常的血氧飽和度應在95-100%之間，讀數低於90%就被視為異常。這種情況也被叫做缺氧。低於80%就是嚴重缺氧。

NO。01

血氧飽和度≥90%為正常

NO。02

血氧飽和度在80-90%之間，為輕度缺氧，需要減少活動、注意休息。如有不適症狀及時問診並服用抗缺氧藥物。

NO。03

血氧飽和度在70-80%之間，為中度缺氧，需要適量吸氧，及時問診並服用抗缺氧藥物。

NO。04

血氧飽和度＜70%，為重度缺氧，停止一切活動，一定要及時就醫，以免延誤病情。

血氧飽和度在生活中的實際應用！

心臟病、高血壓、糖尿病人、有呼吸疾病的人群

監測血氧指標可很好地瞭解自己的呼吸系統、免疫系統是否正常；透過檢測血氧來跟進治療效果。病人在急救和轉運過程中、消防搶險、高空飛行必須監測血氧；醫護人員在查房和出診也將血氧作為必監測專案。

60歲以上的老年人

心肺器官生理老化，攝氧不足，供氧不力。人體依賴血液傳輸氧氣，血少了，氧氣自然就少了。氧少了，身體狀況自然下降，老年人定期檢測血氧含量，一旦血氧低於警戒水平，可以儘快進行補氧。

打鼾的人

在我們身邊，有不少人睡覺時會打鼾，仔細觀察一下你就會發現，打鼾的人在睡眠時會有喘不上氣，呼吸停頓時間較久的問題，但因為睡著了，我們其實並不知道當下具體的狀況如何，透過監測血氧飽和度，也能幫助我們及時發現問題的輕重程度並防患於未然。

戶外運動者、登山愛好者、體育運動者

在運動時監測血氧，及時知道自己的身體情況，並採取必要的保護措施。當你在快速變化的海拔高度從事戶外活動時，監測血氧飽和度可以實時評估身體狀況，調整當下適和的強度，這些資料可以讓您瞭解您的身體如何應對不斷變化的環境。

每天工作超過12小時的人

大腦耗氧量增大，氧氣供應不能滿足消耗。大腦耗氧量佔全身攝氧量的20%，腦力勞動過度，大腦耗氧量必然上升。而人體能夠攝入的氧有限，消耗多，攝入少。除了造成頭暈、乏力、記憶差、反映遲鈍等問題之外，同樣會對大腦、心肌造成嚴重傷害，甚至出現過勞死亡，此類人群需要加強對自己身體血氧和睡眠狀況的監控。

長期酗酒的人

人體每完全分解一個單位的酒精使其最終變成水和二氧化碳都需要三個單位的氧氣。因此，缺氧是醉酒的重要表現之一。但是長期酗酒的人因為身體對酒精和缺氧狀況已經形成了一定的耐受性，在略微醉酒的情況下基本無法察覺。此類人需要多注意觀察自己的血氧變化。

所以，日常一定要注意，當發現自己胸悶、氣短、心慌，經常性頭暈頭痛，出現要麼睡不著，要麼睡不醒，排除其他身體不適因素外，那可能你正在處於慢性缺氧的症狀。此外，在高海拔呼吸也會造成血氧水平減低。在氧氣水平過低時補充氧氣通常是糾正問題的方法。有時只是在需要時提高血氧飽和度，但有時可能需要永久性供給氧氣。

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