文/羊城晚報全媒體記者 鄭達 通訊員 薛珊 汪子惠

新年將近，又到了年底“洗舊迎新”大掃除的時候。今年58歲的鄺女士早早開始了家裡的大掃除，洗床單、被罩、窗簾，擦玻璃……可是，打掃完衛生的第二天，鄺女士感覺右肩膀痛。她以為是幹太多活，太勞累了，休息一下就沒事了。但是過了幾天，鄺女士的肩膀疼痛不但沒有明顯好轉，甚至還加重了，肩膀痛到系背後的扣子都困難。

鄺女士來到廣東省中醫院珠海醫院關節、運動醫學科（骨一科）主任呂燃門診就診，在呂燃詳細瞭解後得知，鄺女士在打掃衛生那天，因為家裡有幾面落地窗，加上家裡的窗簾都打掃、清洗了一遍。經過詳細的檢查，呂燃主任告訴鄺女士，她所患是肩袖損傷（部分損傷）。

“鄺女士是因為長時間的抬舉加上肩關節極度外展的反覆運動，搬重物，導致肩袖損傷。”呂燃主任建議鄺女士先保守治療三個月，如果保守治療無效，再進行手術治療。鄺女士積極配合，經過完善的保守治療，目前，她的肩痛已經明顯好轉。

做家務，怎麼會引起肩袖損傷呢？呂燃介紹，隨年齡增長，肩袖組織會逐漸老化退變，日常活動也可促進肩袖病變，如肌腱變薄和磨損、血液供應減少。經常把手臂舉過頭頂的活動（如網球、游泳或刷漆等）可導致肩袖周圍的骨性結構發生互相碰撞，擠壓和損傷肩袖。即便是正常的運動，進行時間過長也會對肩袖造成壓力或損傷。此外，肩袖撕裂可由運動、創傷或嚴重跌倒等情況引起，尤其對於老年人或肩部損傷者簡單的動作（如舉起手提箱）也可導致肩袖撕裂。

呂燃建議，運動鍛鍊前進行充分熱身活動，避免肩袖損傷的發生；合理使用肩關節，避免過度活動、長期負重；對於老年人或已有肩袖損傷者，應避擴音重物，防止肩關節受到碰撞等。

責編 | 李程