肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。肩周炎發生與患者生活習慣有關，如今很多白領年紀輕輕因不良的生活與工作習慣而導致患上了肩周炎。究竟哪些因素會誘發肩周炎？我們又該如何預防呢？接下來一起來了解一下。

肩周炎是怎樣形成的？

1、骨質退化

肩周炎發病年齡大多在50歲左右，而且女性發病率略高於男性，患者多見於體力勞動者，主要是肩關節骨質退化引起的。

2、不正確的坐姿

長時間以同一個姿勢的坐著工作，就會對肩部造成傷害，就很有可能會引發肩周炎。

3、肩周外傷

由於頸肩部位受到外傷，或者是肌肉勞損，但是沒有及時的去進行醫治，延誤病情，導致肩周炎形成。

肩周炎的症狀？

1、肩周炎患者肩部怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

2、肩周炎早期多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

3、三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。

食療小妙招：

生薑加米醋

具體做法為：取500克生薑清洗乾淨，切成細小的小碎丁，然後再生薑的小碎丁中加上200克左右的米醋，然後再把弄好的姜和米酒放到水上燒開，需要沸水煮開10分鐘左右再加上1斤高粱釀造的酒，然後再煮沸，稍微晾一下，最好趁著合適的溫度，熱乎乎的把毛巾浸溼，然後放在肩膀疼痛處熱敷十分鐘。

若想縮短病程康復快，可用膏藥效果更佳。

融禾消痛貼：適用頸椎病，腰間盤突出，骨質增生等，主要作用是通絡消痛，活血，貼上去會持續發熱，連續貼了一週，明顯感覺疼痛在好轉，也沒有反覆。

虎牌貼膏：兩種型別，綠色款和紅色款，建議購買紅色款，緩解疼痛效果明顯，關節炎、頸椎病都可以貼，效果顯著。不過要是過敏體質的話，建議購買綠色款。

雲南白藥膏：緩解頸部疼痛的效果不錯，用了有一個月吧，疼痛減輕了好多，而且對風溼類疼痛更有效果。

頸復康顆粒：只適合輕微頸椎症狀者，止痛效果一般，療效挺慢的。喝了將近一個月也沒有好轉，嚴重的話不推薦口服類藥。

日常護理小細節；

1。出門戴圍巾

肌肉也會熱脹冷縮。早晨出門時，不要讓脖子冷到，記得圍上圍巾或脖圍。夏天時，也要記得不要讓冷氣直接往肩頸吹。

2。喝熱薑茶

讓身體溫暖，也能舒緩疼痛的感覺。喝一口熱茶能從口中溫度上升，擴散到脖子、肩膀、手臂，甚至上背部。而且姜可以緩解肌肉疼痛，效果更好。