每當換季的時候，人體的免疫力降低，更容易生病，而抵抗力比成人更低的寶寶就更要注意了。

“多喝水”是很多媽媽常常掛在嘴邊的話，但對於很多寶寶來說，白水淡而無味，不到口感舌燥的地步，一點都不想喝，外面買的飲料往往含有大量的糖、色素和新增劑，又不太健康。

感冒、咳嗽是這個時期最常見的現象，吃藥當然是一種應對方法，但相比吃藥，食療很顯然更加健康，並且日常的食物中也可以起到預防和輔助的作用。

今天分享的這個食譜，其淡淡的甜味，比涼白開更有吸引力，比飲料更健康，既能補水又能起到一定食療的作用，作為入秋的飲品再合適不過。

那麼怎麼食療才能讓孩子好的更快呢？首先一定要分清寶寶是熱咳還是寒咳，根據情況的不同，食療的方法也有很大的區別。

分辨的方法很多，而最簡單直接的就是觀察孩子的舌苔：

如果舌苔是白的，咳嗽的痰也比較稀、白，併兼有鼻塞流涕，則是風寒咳嗽，應吃一些溫熱、化痰止咳的食物。

如果舌苔呈黃、紅色，咳嗽的痰稠、黃、不易咳出，並伴有咽痛、咽乾，則是風熱咳嗽，應吃一些潤肺、化痰止咳的食物。

白蘿蔔消炎止咳、排毒和促消化，而雪梨有潤肺清燥、止咳化痰的功效，以這兩者為主材料，做成蘿蔔雪梨飲，對於風熱咳嗽、咽乾、咽癢有很好的效果。

媽媽們一定要試試哦~沒有感冒的寶寶也可以偶爾喝一點，可以起到預防的作用。

適合一歲以上寶寶

準備食材：

雪梨

白蘿蔔

銀耳

百合

食材用量按需調整即可，不必特別精準，想要味道好的話就多放點雪梨，可以適當加些冰糖

1，把食材處理好（銀耳、百合泡發，雪梨、白蘿蔔去皮切塊）

2，把處理好的各種食材全都倒入鍋中

3，蓋上蓋子，水開後轉中小火，煮30分鐘

4，可以按口味選擇是否加冰糖（我沒加）

5，將煮好的蘿蔔雪梨飲過濾出來就可以了（也可以直接盛出來，按需選擇）

滿媽碎碎念：

1，如果孩子是風寒咳嗽，可以用生薑、紅糖再加幾瓣大蒜煮水喝，或者用雪梨、花椒加冰糖煮水。

2，這個食療的方子適用於風熱咳嗽的預防和輔助治療，風寒咳嗽的寶寶不適用，咳嗽太嚴重的話請及時就醫。

3，雪梨和白蘿蔔我都去皮了，這個不是必須的，雪梨的表皮上如果確定沒有農殘的話不去皮更好。

4，百合有潤肺止咳，寧心安神，清熱解毒的功效，有的媽媽可能聽說百合微毒，對孩子是否能吃有疑慮，在這裡稍微說明一下哈，微毒說的是百合裡含有秋水仙鹼，百合中秋水仙鹼的含量很低，而且這種物質易溶於水，且不耐高溫，只要煮熟吃就沒問題了。

5，話外題，秋水仙鹼是一種治療痛風的藥物，本身具有一定的毒性，但對人來說並不算強，但對貓咪的毒性比較強，所以家裡養貓的話最好就不要養百合、水仙之類的植物了。

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我這個公眾號每天會給你推送一段育兒的實用小知識或輔食食譜，你可以挑選自己和寶寶喜歡的。

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