《脾胃論》中說：“濁氣在陽，亂於胸中，則生滿閉塞。”

當中焦氣機失常，是發起腸胃疾病的中心環節。腸胃疾病是我們現代人的通病，生活壓力大、生活不規律，飲食不節，不愛運動等均可引起此病，然而很多人都沒有注意到它的危害。

我們的腸胃幾乎每時每刻都在運轉著，承受著食物的消化壓力，就算胃中沒有食物，也會不停運轉，沒有健康的胃和腸，人體很容易虛弱萬分。

特別是已經有腸胃疾病的人群，更是不能肆意妄為，飲食更是需要節制。

哪些習慣會摧毀腸胃？

1、長期吃高油高脂肪食物

長期吃油膩的食物，吃肉太多，纖維類蔬菜太少，導致腸道中的壞細菌很多，有益菌減少，腸道菌群混亂，保護能力下降。

2、缺乏運動、少喝水

喝水太少，體內細胞缺水，腸道容易產生便秘。而缺乏鍛鍊，會導致食慾不足，胃動力不足，容易引發胃腸炎症等。

3、亂用藥物、不規律就餐

很多人一生病就喜歡自行判斷，導致濫用藥物，損傷胃黏膜，甚至亂用保健品，破壞腸道健康。還有的人為了減肥，經常把水果當成正餐，沒有按時吃飯，每頓飯都吃得過飽或太涼的飲料和食物，容易導致脾虛產生腹痛腹瀉。

4、飲食不節、邊吃飯邊看手機或電腦

正所謂“病從口入”，經常一邊聊天一邊擼串，吃得都是燒烤之類的食物等，如果不乾淨，就會容易得腸胃疾病；邊吃飯邊看手機或電腦，容易影響消化，還會導致暴飲暴食，無法控制食量，攝入能量過多，不容易被腸胃吸收，容易腸胃不適。

腸胃疾病有哪些症狀表現？

◎疼痛

：當腸胃黏膜損傷，或者進入不節的食物，有益菌減少，發生炎症，就會容易出現疼痛；

◎脹氣

：吃進入的食物容易產氣，或者吃飯太晚，少喝水，容易腸胃脹氣；

◎便秘或腹瀉；

◎容易出現焦慮症狀；

◎反覆噯氣

等等......

我們都知道“胃病三分治療，七分養。”為此，我們應該從“腸”計議論，除了要配合醫生科學服用藥物外，還應該從生活細節去去保護好腸胃。

保護腸胃小技巧

注意衛生，合理運動

我們在日常生活中一定要注意飲食和個人衛生，少吃生冷食物，不喝生水，避免吃隔夜或者易引起食物中毒的食物。

同時，合理運動，可以有效提高免疫力，促進胃動力正常運轉，還可以控制體重，避免引起其它疾病過得發生。

注意合理休息

千萬不要熬夜，不然容易損耗人體精力，睡眠不足，容易沒有胃口，導致飲食不規律，為此，當感到頭暈、睡眠不足時，要注意合理休息。

選擇合理食療方+益生菌

“胃三分治，七分靠養”，如果本身有胃腸疾病的患者，一定要及時就醫，讓醫生根據具體情況進行定製合適的食療方，可以達到療養恢復腸胃狀態。

有基礎疾病人群，如糖尿病人群，腸胃菌群容易發生混亂，容易發生腹瀉的情況，長期腹瀉，容易導致人體虛弱，此時宜適當補充益生菌，養好腸胃，腸道有益菌群還可以輔助調節血糖，保持腸胃中的微生物生態平衡。

艾灸+按摩+針灸穴位

當消化不良時，可以讓醫生判斷病情來艾灸+按摩胃俞穴、脾俞穴、中脘穴，可以和胃健脾，通降腑氣，固護補益脾胃。還可以針灸穴位止疼痛，可以很好的緩解腸胃不適症狀。

如果本身有家族遺傳腸胃疾病時，平常感到胃酸反流，特別是有幽門螺旋桿菌感染的情況下，胃黏膜容易侵襲演變成胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要醫生根據情況來指導用蘭索拉唑腸溶片等藥物來治療疾病，同時聯合殺掉幽門螺旋桿菌，從而恢復潰瘍面，達到治療目的。如果出現過敏性皮疹、腹瀉等不良反應症狀時，需要及時就醫調整藥物。

此時，正是腸胃高發階段，一定要注意保護好自己，出門就餐，最好採用分餐制，用公共筷子夾菜，不要混淆，可以避免幽門螺旋桿菌感染，注意食物營養均衡攝入，當出現腸胃疾病症狀表現時，一定要及時就醫治療。