在心血管醫學領域，有這樣一句話——“人與動脈同壽”，意思是指人血管活多久，人就能活多久，所以血管對人的重要性，不言自明。

而關於血管，其實人一樣，它也是有年齡的；若身體中的血管和自己的生理年齡一樣，或更年輕，人就會健康，有活力，也不顯老；若血管的年齡比自己的生理年齡大，人就會老得很快，而且還會更容易患上心血管方面的疾病。

生活中，如何才能知道自己的血管是否年輕和健康？今天小編就來分享給你測試血管年齡的方法，簡單又實用，看完以後，相信你對自己血管的健康狀況，自然心中有數。

一張血管年齡測試表，符合5項以上的，血管已老化，請重視！

血管年齡測試表：共12個選項，有符合的，自己記下來，圖片下方有選項解說：

上面12項中，

自己身上符合在4項以內的，說明你的血管健康狀況良好，還比較年輕，恭喜！

自己身上符合達到5-7項的，說明血管已經出現老化，大於自己年齡10歲左右。

自己身上符合達到8-12項的，說明血管已經老化嚴重，大於自己年齡20歲左右。

這裡要提醒您：自己血管的年齡，若高出生理年齡10歲以上的人，也就是符合上面5項以上的人，表明血管已經老化，在生活中患糖尿病、心腦血管疾病和其他動脈阻塞性疾病的可能性，會比正常人大大增加，還請重視，及時調整生活和飲食習慣，或許還能挽救你的血管。

“它”是保護血管的好幫手，經常吃一點，血管通暢人年輕！

第一個幫手，綠色蔬菜

綠色蔬菜當中，含有大量的葉酸，葉酸能降低血液中的同型半胱氨酸，從而達到預防血壓升高的作用。

另外，綠色蔬菜中還含有豐富的維生素C，維生素C有抗氧化的作用，可以保護血管內皮。

第二個幫手，燕麥、海帶和蘋果。

燕麥、海帶和蘋果當中，含有一種水溶性膳食纖維的物質，這種物質可以降低血漿膽固醇的水平，幫助預防冠心病和動脈粥樣硬化等心血管疾病。

第三個幫手，黃豆，雞蛋。

黃豆和雞蛋當中，含有豐富的卵磷脂，卵磷脂是公認的血管清道夫，這種物質能有效降低血液中的膽固醇，使血管血液迴圈更通暢。

第四個幫手，葡萄籽、紫薯、藍莓。

葡萄籽、紫薯、藍莓當中，含有一種叫花青素的物質，這種物質能幫助降低膽固醇和血壓，從而達到保護心腦血管的作用。

第五個幫手，三文魚、酸奶。

三文魚和酸奶當中，含有豐富的不飽和脂肪酸（EPA、DHA），這種物質能降低血液黏稠度，改善血液微迴圈，對血管的健康十分有好處。

第六個幫手，堅果。

堅果這一類的食物當中，含有非常豐富的維生素E，它能阻止自由基對血管壁的損害，幫助預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。

保護好血管，人才會健康，年輕，長壽。想要血管更有彈性，更通暢，更年輕，上面的食物不妨平時常吃一吃。

除此之外，生活中還需做好下面這幾件事，血管會更感謝你！

★戒除不良習慣，最好能戒菸，並且少喝酒，菸酒在醫學上一直都是血管健康的死敵。

★保持好的心情，好的心情能讓體內血液更好地迴圈，減輕血管的壓力，從而使血壓更穩定。

★保持三餐規律，均衡搭配，口味清淡，低鹽、低糖、低油脂，從飲食源頭降低損傷血管的高風險因素。

★適量運動，每週至少保持5天30分鐘的有氧運動，這樣能幫助更好地控制體重，降低體內脂肪的含量，有效預防血管類的疾病的發生。

結語：

關於血管的知識就到這裡，健康是人生第一大本錢，關注我，每天學習有用的養生知識，我把健康帶回家，才是給家人最好的禮物！