今天的白沙門公園裡
一支身著紅色馬甲的隊伍
引人注目
在公園裡行走的他們
口中喊著一句口號
“每天行走一萬步，健康人生無限極！
”
猜猜他們這是在做什麼
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原來
這裡正在舉行的是
“萬步薈進2020”無限極公益行活動
這場活動吸引了
眾多行走愛好者前來參與
走前運動少不了
正式開走前
熱身要做足
除了做熱身運動
大夥兒還跟著專業老師
解鎖了
5種行走姿勢
一起學起來吧
01
腳尖行走，
足跟提起完全用腳尖走路，促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，有利於消除疲勞、增加小腿彈性、強精補腎。
02
腳跟行走，
抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，調節自身平衡，有利於提臀、減少大腿內側贅肉，可以瘦小腿和小腹。
03
倒步行走，
讓小腿帶動大腿，小步往後退，腰背脖頸挺直，有利於增強大腿和腰背部肌肉力量，增強腰椎的穩定性。
04
甩手行走，
在行走過程中，儘量把雙臂前後擺動起來，前手擺臂伸掌儘量高過頭頂，後手擺臂要隨勢後襬伸直，有利於改善腰、胸、肩、頸椎的痠痛症狀。
05
拍打行走，
在行走中拍打上肢，可活血化瘀，解除痠痛，保持各關節的柔韌性，促進氣血流通，可在鍛鍊全身的同時預防或緩解肌肉勞損、上肢麻木感等。
科學行走
可以有效鍛鍊身體的各個部分
而且多樣形式的行走
還能讓行走更有樂趣哦
向著幸福出發
經過老師簡單的“培訓”後
活動現場近200餘名健兒
開啟了歡樂健康的“萬步薈”
向2020邁進
無限極（中國）有限公司海南分公司負責人黃嘉輝與海口廣播電視臺副臺長張凌光共同鳴笛啟動行走活動
海風習習，椰樹搖曳，優美的風景在路上
滿臉都是陽光，渾身都是力量
這裡是“能量加油站”，補充能量，才能更好前行哦
這些快樂的人兒都是
“萬步薈進2020”無限極公益行的
志願參與者
他們的目的就是
透過參與活動
帶動更多人關注健康、熱愛生活
黃嘉輝
無限極（中國）有限公司海南分公司負責人
“
在2014年的時候，我們為廣大的愛好行走的朋友們創立了一個公益的行走俱樂部，就叫“萬步薈”。所以這個“萬步薈”我們每年都會在全國不同城市去進行一個關於行走來做的一些活動。從2014年到現在我們已經（舉辦了）超過五萬場次。所以大家都能夠有一個平臺一起去走走路，走出健康來。
”
互動贏門票
健康的行走過後
是有趣的互動問答環節
回答正確的朋友可以獲贈
沉浸式5D幻影時光體驗劇場
《光景如詩·騎樓》親子票
大夥兒踴躍參與
學到了各種健康知識
沒有獲獎的朋友們
也不要灰心