月牙白，也被稱之為半月痕，在手指指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這其實就是半月痕，也有人稱之為小太陽。

月牙白跟身體健康並沒有什麼必然的關係。首先則是需要從月牙的為源說起，月牙是因為我們人體的新陳代謝，指甲生長速度比較的快 ，手指上面沒有血管透過的部分就會形成白白的月牙。

所以小孩子是沒有月牙的，許多的老人也是沒有月牙的，但是這並不是代表他們不健康！但是，半月痕的狀況，則可以顯示出我們人體健康狀況的一個資訊。

那麼手指甲上面沒有月牙應該怎麼辦？指甲上面沒有半月痕，這其實是一個非常不好的訊號，一定要引起各位的重視，這或許是在說明你的營養不良，或者是消化吸收的功能可能會有一定的問題。

建議可以多吃一些含蛋白質比較高的食物，多喝一些豆漿或者是牛奶等，但是也需要重視維生素的補充，無公害的水果蔬菜，真的要比藥物維生素好很多啊。

可透過吃一些黑色類的食物，因為黑色食物一般都含有非常豐富的微量元素和維生素，比如：我們平時所說的“黑五類”，其中包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，這就是最為典型的代表。

1、黑豆：

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。其實也是潤澤肌膚，烏須黑髮的佳品。含有非常豐富的優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對預防老抗衰、增強自身活力、美容養顏有一定的幫助。

2、黑米：

具有健脾暖肝、補血益氣之功效。而其維生素B1和鐵的含量也是普通大米的7倍左右。冬季食用的話對補充我們人體的微量元素有很大的幫助。但是一定要記住用它煮八寶粥的時候千萬不要放糖。

3、黑蕎麥：

可以藥用，具有消食、化積滯、止汗的效果。除了含有非常豐富的油酸、亞油酸外，而且還含有葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低自身體內的膽固醇、降低自身的血脂和血壓、保護身體血管功能的作用。它在我們人體之內形成血糖的峰值會比較的延後，適宜糖尿病人、代謝綜合徵病人進行食用。

4、黑棗：

含有非常豐富的蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等相關的營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

5、黑木耳：

中醫上面認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身的效果。現在研究資料也表明，黑木耳膠體具有比較強的吸附能力，可以清潔身體的腸胃。而且還含有核酸、卵磷脂的成分，具有健美、美容，延緩衰老之功效。黑木耳也是一種可溶性的膳食纖維，可以補血，而且還可以降低身體血小板的數量。

此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等相關的水果，也都是營養非常豐富的食物。腎功能不好的人，可以每週吃上一次蔥燒海參，可以將黑木耳和香菇配合在一起離開炒，或者是燉肉的時候放上一點板栗，這些都是補腎的好方法。

6、那麼半月痕的顏色代表什麼呢？

A、奶白：表示著正常，這類人的精力比較的強壯，體質也比較的好，身心比較的健康。

2、灰色：表示精弱，影響身體脾胃消化吸收功能的執行，非常容易引起貧血，疲倦乏力。

3、粉紅：與甲體顏色分不清，表示身體的臟腑功能下降，自身體力消耗過大，非常容易引起糖尿病、甲亢等相關的病症。

4、紫色：非常容易引起心腦血管血液迴圈的不良，供血供氧不足，容易頭暈、頭痛。

5、黑色：很多都是見於比較嚴重的心臟類疾病或者是長期服藥從而引起的藥物和重金屬的中毒。

總而言之，判斷一個人是否患有某種的疾病，還應該綜合其他方面的相關因素，透過各方檢查論證才可以進行確定，所以真的不必由於月牙一發生變化就心慌。