現如今大部分人的身體都出現亞健康狀態，特別是腦力工作者，因為長期坐在辦公室、缺乏運動導致經常動不動就被疾病給找上了，體質虛弱也不再只是老年人，連年輕人也慢慢開始變得虛弱易過敏了。

01為什麼過敏反應越來越常見了

眾所周知，身體越來越差的原因主要包括有：不良的生活習慣、工作壓力過大、生病壓垮身體、以及、身體自身的免疫力低下，免疫力是很好的醫生，平時主要負責的就是防禦外界病原微生物的入侵，從而防止產生疾病。也就是說免疫力越高，身體也就越好，想要增強體質最主要的就是要增強免疫力。

02從調理腸道菌群開始抗過敏

腸道微生物菌群失衡，同時還會，便秘、腹瀉、經常動不動就感冒、肥胖等等。。。。導致大病小病各種找上門。

抗過敏首先就要先調理腸道，因為腸道作為人體的重要免疫器官，直接影響著身體素質。腸道也不僅僅是負責消化和吸收，還會在病原菌對人體造成危害時，激發免疫系統開始工作，保護身體不受傷害。

現已有大量臨床資料表明， 利用腸道正常菌群如乳酸桿菌、 雙歧桿菌、非致病性大腸桿菌， 治療嬰幼兒各類過敏反應取得了良好的效果。同時研究還發現了患有過敏反應的人群在益生菌治療後，腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌明顯升高。

03怎麼有效抗過敏改善體質

· 有一個好的生活環境

因為生活習慣、空氣質量等等，都會對身體健康產生影響，想要提高身體免疫，首先就要保持好的生活作息、飲食習慣，保持居住環境的乾淨衛生等，這些因素都能直接影響到身體素質。

·  善用 免疫調節劑

又名生物反應調節劑，是恢復和重建免疫功能的藥物，對免疫功能有著增強、調節作用，生活中常見的某些中藥，也可以作為生物反應調節劑來提高免疫力。

· 給腸道補充有益菌

腸道中的微生物群可以直接影響人體免疫系統，過敏反應頻發的人群腸道中有害菌多於有益菌，出現各種不適症狀。想要有效的抗過敏，可以給腸道補充有益菌，讓腸道更加健康，身體的免疫力也就自然而然隨之增強了。

虛弱易過敏人群真的不能粗心大意，畢竟身體是革命的本錢。當身體出現不適情況的時候稍加細心一點，才能夠讓身體越來越健康。當然最重要的是平時一定要做好預防，畢竟預防大於治療，保持一個好的生活作息和飲食方式日常，讓腸道菌群保持平衡才是抗過敏中最重要的一點。