很多人都有一些慣性思維，大部分人覺得只要是生了孩子做了媽媽以後，慢慢地就變成黃臉婆了。自己也沒有了往日的青春氣息，漸漸地失去了魅力。可是還是有人不服輸的，比如最近登上熱搜的80後校服媽媽，穿上女兒的校服以後秒變校花，惹得網友來了興趣，吵著嚷著要去上學了！

最近一位穿著女兒校服的媽媽登上了熱搜，並不是因為其他的原因，而是因為很多人以為這就是一位學生，而不是一位80後媽媽。這一組照片在網上引起了很大的轟動，很多人都以為這位小姐姐是一位名副其實的校花，還想追問她在哪所學校，很多網友願意為了她，再一次揹著書包去上學。但是最後知道她是穿著自己女兒的校服以後，紛紛驚訝了。

從圖片中我們也能看出來，她的身姿挺拔，氣質很好，笑起來甜甜的，面板也是緊緻白皙的，僅僅從照片來看的話，根本看不出她是一位80後的女人，而且還是以為做了媽媽的人。她已經40歲了，但是身材還是如此纖細，並沒有往日的那種臃腫的樣子，絲毫沒有中年婦女的樣子。

網友們紛紛稱讚，這位姐姐保養得也太好了，很多人都非常好奇她是怎麼做到了，在看到大家的評論後，她也大方分享了自己的心得，她表示自己的心態很好，並沒有因為一天一天的變老而感到苦惱，反而會很享受一天一天帶來的成長，而且她也說自己會經常運動。

她分享說自己已經堅持健身很多年了，有時間的時候就會去健身房，每天在健身房揮汗如雨的日子，是她生命中最快樂的日子，也是最有意義的日子。就算是平時工作忙帶娃忙，她也會抽時間做一些其他的運動，不能讓自己閒著。

夏天就快要到了，大家還不運動起來，還想要帶著自己的一身肥肉過夏天嗎？運動的好處大家應該都知道，不要只是暗自發誓，自己要減肥，你要拿出實際行動來啊，只說不做，是不會減肥的，也不會有好身材的。

如果大家平時沒有健身的習慣，也不知道自己適合哪些健身專案，不妨試一下呼啦圈運動。這一項運動非常受歡迎，而且很多人都在做，對於減脂塑形非常的有效果，因為這是一個綜合性運動，幾乎可以鍛鍊全身肌肉，大家可以放心大膽的運動。

在這裡，小編就整理了5種有效減脂健身的運動，簡單易學，操作簡單，在家的時候就可以完成。而且不限時間和地點，特別適合沒時間去健身房的小夥伴。下面，就來一起學習下，大家可以根據自己的實際情況制定減肥計劃。

平時空閒的時間我們可以堅持這項運動，透過普拉提運動可以有效提升氣質，特別是沒有時間去健身房的話，大家可以在家裡堅持練習普拉提，這項運動特別的簡單，而且燃脂塑形效果很好，透過這項運動可以提升氣質和魅力。

普拉提運動是一種很好的運動，場地不侷限，無論你是上班族，還是學生黨，隨時隨地進行，每天只需15-25分鐘，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進迴圈系統的運轉，掃除緊張情緒，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，讓你的肌膚越來越水潤，從而達到讓你延緩衰老和減肥的效果。

下面就給大家整理幾個簡單易上手的動作，不妨跟著一起做起來吧，讓自己向完美身材靠近。

動作一：卷腹運動

很多男性追求腹肌和人魚線，這個動作可以很好地鍛鍊腹部的肌肉。對於那些啤酒肚的男性來說是一個不錯的訓練方式！注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要。

動作二：手臂運動

一個可以餐桌前就能做的動作，坐在板凳上，腳踩住拉力器，雙手用力往上拉，這個動作可以鍛鍊我們的上肢，特別適合坐辦公室的人來放鬆自己的雙手！

動作三：複合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裡也不會佔地方，比較方便。

下圖是經常做普拉提運動的男性朋友，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。