近年來，腦梗死的發病率越來越高，眾所周知，腦梗死是由於腦血管阻塞所致。那究竟什麼是導致血管阻塞呢？回答是血栓。簡單地說，血栓就是血流中，血管壁脫落的血塊，隨著血流，會像塞子一樣阻塞血管，導致部分組織器官血供減少或中斷。堵塞在哪裡，哪裡就會出現問題，甚至會危及生命。

那血栓究竟是怎麼一步一步阻塞血管的？

第一步：日常生活中不良生活習慣，引起血液中低密度脂蛋白、甘油三酯和膽固醇等數值升高，脂肪沉積於血管壁，刺激血管內皮，引發炎症反應。

第二步：在血管內皮損傷時，血管平滑肌細胞觸發保護，被脂質和內皮的邊界包裹，從而導致動脈粥樣硬化斑塊。

第三步：當斑塊變大，纖維帽在表面脫落時，大腦就啟動了凝血機制，大量的血小板和脂質板結合，形成血栓。

第四步：血栓隨血流，走到哪堵哪，如常見的腦梗死、肺栓塞、靜脈血栓等等都是由於血栓所致。

4個不良習慣容易導致血栓出現，要注意預防！

1、暴飲暴食，吃得過多，過油膩，人體的血液粘稠度會升高，血脂飆升

2、長時間鬱鬱不樂，情緒低落，或情緒波動過大

3、經常久坐，而且缺乏鍛鍊。

4、三高疾病不受重視，用藥不規範

血栓的“勁敵”已公開，不是黑木耳，敞開吃，降脂溶栓，腦梗“不敢造次”

防止血栓，很多人認為每天可以多吃一些黑木耳，其實黑木耳對清血管有一定的幫助，但對於已形成的血栓效果並不明顯。

而且血栓最怕的就是含有降脂清瘀食材組成的蕪茸雜糧粉。合理配比，綜合調理，對降脂防栓有良好效果。

這種粉含有多種珍貴成分，如蕪菁、姬松茸、灰樹花、鷹嘴豆、麥苗等，經檢測，其中含有多種有益血管的成分。如核酸，幾丁質，亞油酸，黃酮類，維他命等，能幫助清除人體內的自由基，加快血液中脂質的溶解，從而降低血脂，打通血管。

除定期喝降脂清淤水外，每天還要做三件事，降脂溶栓！

1、每天飲用1。5升水

有許多人不愛喝水而不喝水，會導致血液粘稠度升高，容易加速血栓的出現。所以特別是一些有血栓危險的人，要注意保證每天1。5升的水攝入。

2、節食減肥

節食是維持血管健康的關鍵，建議查出血栓的人，一定要保證節食，特別是注意控制油鹽糖。煎炒的食物少吃，每日鹽控制在5 g以內，注意少吃蛋糕和其他甜品。適當多吃新鮮瓜果類蔬菜，補充高質量的蛋白質。

3、每天鍛鍊30分鐘

多因血管垃圾沉積引起血栓，所以平時要注意加強鍛鍊，消耗身體脂肪，使血管“瘦”下來，減少血栓機率，腦梗等疾病自然避開。

運動要講究方法，如一些無強度的步行等，效果不大，為了達到運動效果，最好選擇有氧運動，每天堅持30分鐘以上。

注：圖片來自網路