身高是每個人的話題，如今隨著生活水平的提高，孩子們的身體也是越來越高，男生的平均身高都在173左右，而女生也在162左右。然而還是有很多人連平均身高都達不到，看到別人越長越高，而自己卻像“武大郎”一樣，很多人就把自己不夠高的原因歸結在父母身上，其實遺傳也只佔身高的70%，還有30%是靠後天的，所以你長得不高，或許是自己造成的。長得“太矮”只能怪父母？不改掉這“3點”，歡迎加入“小矮人”大軍！

1 挑食 如今生活的條件提高了，孩子吃的也越來越好，而孩子又是家中的寶貝，想吃什麼家長都會盡量滿足，就很容易養成挑食的習慣。這樣很容易營養失衡，而全面的營養是促進孩子正常發育的最基本條件。有研究表明，我國兒童在嬰幼兒期的營養狀況相對於發達國家有明顯的不足，主要表現在蛋白質缺乏和維生素、礦物質缺乏。

2 不運動 如今很多的孩子都不喜歡運動，要知道身高和運動也有很大關係，一年的體育鍛煉就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1～2釐米，女孩子多長2～3釐米，經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。運動能促進生長激素的分泌，加強了骨細胞的血液供應，有利於提高骺軟骨的增殖能力，這樣才能長得更高。

3 熬夜

很多的學生黨喜歡熬夜打遊戲，而身高和生長激素的關係密不可分，而生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。所以最好在11點之前睡覺，顯然，充足的睡眠對身高的增長非常有利。

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