眾所周知，肝臟是人體非常重要的器官。日常生活中，要做好養肝護肝的工作。因為肝功能下降，各種不良反應會頻繁出現，對身體不好。要從養肝工作入手，積極改善肝功能，防止肝病影響身體健康。

提醒：睡前有酗酒這1習慣，就算是鐵打的肝也承受不住啊！

我們知道肝臟是人體內重要的解毒器官，所以當酒精進入體內時，酒精中的乙醇物質需要經過肝臟的過濾，必然會給肝臟帶來很大的壓力，這時候就可能對肝臟造成損害。

另外，乙醇在肝臟代謝後會分解，主要分解乙醛，然後乙醛會繼續分解成乙酸。乙酸對我們來說並不陌生。是一種非常活躍的物質，是肝細胞損傷的罪魁禍首。會造成一定的肝損傷，所以我們常說喝酒傷肝。

肝一旦受傷，全身會發出這些“訊號”，來提醒你

1、頭髮：油發脫發，兩鬢變白，脫髮；

2、眼睛：眼睛乾澀、發紅、發黃、發癢；

3、嘴巴：口苦，口乾，經常口臭；

4、面部：面色發黑，面部長斑；

5、心情：煩躁不安，生氣鬱悶，愛發火；

6、指甲：發黃，易斷，有豎紋；

7、兩便：小便黃，尿濁味重、便秘、痔瘡；

8、睡眠：失眠、多夢，早上起來體乏無力，沒精神；

9、腹部：肚子脹氣，經常愛放屁；

以上都是肝不好會發出的訊號，只要佔2個以上，說明肝毒較多，肝受損嚴重，如果我們不及時養肝，將來可能還會發展為嚴重的肝病。

肝不好的人，日常堅持3件事，肝會“感激”你

一、保持好心情

每天保持良好的心態，以積極樂觀的心態生活，也是保養肝臟的方法之一。

很多人往往情緒波動很大。負面情緒明顯時，不僅加速身體衰老，影響睡眠質量，還刺激肝臟重要部位。為了保持肝臟正常健康，最重要的是每天保持心情的穩定和平靜。

二、保持正常體重

保持正常體重是預防肝損傷的方法之一，因為體重增加會增加肝臟負擔，增加脂肪肝的風險，所以保持正常體重有利於養肝護肝。

如果你已經在肥胖的範圍內，可以制定一個健康合理的減肥計劃，選擇運動的方式來達到減肥的效果。

三、日常多喝水

經常喝水，也能讓肝臟得到很好的滋養，但是要想達到很好的養肝效果，可以選擇在水中加入一些養肝護肝的草本小植物

春天正是養肝的好季節。春屬木，主生髮，而肝在五臟中也屬木，因此春氣通肝，春天養肝事半功倍。

養肝六君子

1、決明子：清肝降火，幫助肝臟排毒

2、菊花：長壽花，清肝明目，消熱涼血

3、枸杞：清肝明目，滋補肝腎

4、金銀花：清熱解毒，生津明目

5、大麥：健脾和胃、排水消腫

6、桂花：清新口氣，去口臭

取菊花、決明子、桂花、金銀花、枸杞、大麥，製成茶包，開水燜泡5分鐘，每日3杯，清肝火、疏肝鬱、解肝毒、堅持喝，會有驚喜等著你