趙大爺家住山西大同，今年69歲，雖然已經快到七十古來稀的年紀，但趙大爺的身體還是很硬朗，幹農活的時候，連他的兒子也比不過他。前不久村裡安排了一次健康檢查，醫生看到趙大爺的檢查報告，忍不住誇了他：趙大爺，您這肝臟保養得真不錯！

聽到醫生在誇自己，趙大爺心裡特別高興，忍不住和醫生說了自己這些年來的保肝方法。原來，趙大爺年輕時，身體還沒有現在健康，有一次做檢查的時候，還被醫生查出了肝病，當時他身體裡面的轉氨酶水平已經超出了正常範圍，而且是嚴重超標。

醫生告訴他，如果後面沒有好好控制轉氨酶的水平，很可能會讓他患上肝硬化甚至肝癌，到了那時，做什麼都沒用了。

剛聽到這個訊息的時候，趙大爺的家人都很擔憂和焦慮，他們很怕趙大爺病情加重，特意找了關係，給趙大爺安排了一個床位，想要讓他住院治療。但是趙大爺卻沒有答應，他態度堅決，就是不想住院。家裡人沒辦法，只能聽趙大爺的話，讓他自己回家調養。

沒想到，幾十年過去，趙大爺卻因為肝臟健康，獲得了醫生的誇讚。趙大爺的肝病非但沒有發生惡變，人還越活越精神。這次的檢查報告上面，醫生髮現他體內的轉氨酶水平已經降到了合理的範圍，也就是說，趙大爺的肝臟已經沒有問題了。

那麼，趙大爺的養肝保肝方法到底是什麼呢？

其實，趙大爺的養肝法也是有依據的，他年輕的時候曾經是一位中醫，在鎮上也是很有名氣的，很多人都會找他看診。當時，趙大爺知道自己患上肝病後，他沒有擔心也沒有害怕，他知道肝臟還有挽救的機會

從那之後，趙大爺查找了很多中醫養肝方面的資料，一次偶然的機會，他發現了一個老中醫記載下來的養肝秘方，裡面提到服用苜。mu。靈芝這味食材，可以起到養肝、解毒、的功效。趙大爺對這個秘方是持著謹慎的態度的，他決定抱著試一試的心態，堅持服用一段時間看看。

沒想到這樣一試，效果卻很不錯。他服用之後，每天晚上的睡眠質量更好了，吃飯也感覺更香了。堅持了一段時間，他到醫院做了一次複查，醫生告訴他，他身體的各項指標都出現了下降的現象，轉氨酶水平也降了不少。

醫學研究顯示服用這味食材，確實對身體很有益，不僅能用於降低轉氨酶水平，也能起到保護肝臟、修復受損肝細胞的作用，還能用於預防慢性肝炎的發作。

除了這個養肝小秘方外，趙大爺還和醫生說了自己的2個養肝方法！

1、鍛鍊身體

趙大爺學習中醫後，就喜歡上了太極這項運動，每天早上起床後，他都會在院子裡打一會太極。研究表示，經常鍛鍊身體，確實可以幫助我們增強體質，也能起到預防脂肪肝、抑制肝臟惡變等作用。

運動的時候，身體會自動吸入新鮮的空氣，促進氣血的執行，體內氧氣含量變高之後，癌細胞就很難在身體內部存活下來。

2、清淡的飲食

趙大爺曾經是一名中醫，因此會比較關注自己每天的飲食，即使生活條件再好，他也不會吃一些大魚大肉，而是堅持清淡、合理、營養均衡的飲食原則，經常食用的是一些新鮮的綠色蔬菜、魚肉、雞肉還有各種雜糧食物。