我們都知道，生活中如果能夠擁有良好的心態，對於恢復健康、抵抗疾病的侵襲，是有一定的好處的。肝臟是我們身體上最重要的器官，它的主要作用就是幫助我們的身體排毒，肝臟不好，是會直接影響到我們身體上毒素排出的，如果我們身體上毒素積累過多，那麼這樣就是會誘發我們身體上的各種病變。面板是肝病的“氣象站”！如果身上有這4個表現，很遺憾，你該養肝了！

肝衰先上臉，肝臟不好，在臉上首先會表現出來，如果，你身上出現下面這幾種症狀，說明你需要養肝了！

1、臉色發黑

正常情況下，肝臟中具有一定鐵質儲存量。但肝臟細胞受到損壞時，鐵質就會從肝臟流到血管當中，造成臉色發黑，男性比較容易出現這種情況。

2、牙齦出血

肝不好的人，會經常有牙齦或鼻腔出血的情況發生，主要是由於肝臟受損後，凝血因子產生的能力下降，導致全身的凝血能力就會下降，因此在密佈毛細血管的部位就很容易出現少量出血的現象，所以牙齦就容易在刷牙的時候出血。

3、小腿動不動就抽筋

很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋，肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、上腹部痠痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規醫院做下檢查。

4、夜尿多

很多人在入睡前明明已經上過廁所了，但睡下之後往往又會被尿憋醒，晚上總要起夜3-4次，一般情況下，人體膀胱可以自動儲存尿液，減少起夜次數，提高睡眠質量。如果晚上總是1-3點醒來，或者上廁所的次數明顯增加了，很可能是自己的肝臟出問題了。

養肝就是養命，肝臟被稱為五臟將軍，對人體的身體健康有重要的影響。如果肝臟受損，身體健康也會受到影響。

中醫認為怒氣容易傷肝，因此要時常保持心態平和以及樂觀的心態才是養肝的關鍵，保持心態平和可以有利於肝氣順暢。平時可以讓自己多放鬆，外出旅遊也是一個不錯的自我放鬆方法。

決明子，是一種比較常見的中藥藥材，也叫草名角以及狗屎豆，是一種豆科草本植物決明或小決明的成熟種子，決明子泡水，可以清肝瀉火，減肥，排毒排油等，是上班族以及久坐黨的一款絕佳的飲品。

另一個保肝護肝的佳品，單體人參皂苷rh2，增強個體免疫，減少差異，預防肝癌。肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素，不但數量高，而且容易被人體吸收，所以應多吃一些，尤其是喜歡喝酒的人，蘑菇能夠幫你遠離肝病。

西瓜是解毒清熱的天然養肝藥，並且還是夏天最受歡迎的水果，富含維C且脂肪含量低。適合所有的人群食用。