頭髮是提升顏值和形象的重要工具，頭皮則是身體中較為敏感的部位，其中分佈著大量的神經末梢，正因這一原因，一旦頭皮長出疙瘩或明顯的膿包後，人們就會感覺頭皮瘙癢難耐。

頭髮的健康與否，是多數人經常會討論的話題，一般情況下很少有人會考慮到頭皮的健康，與健康問題被人忽略，不知道大家是否發現這樣一個現象呢？很多人的頭皮上總會長出許多

疙瘩和膿包

，到底是什麼原因導致的？聽聽醫生的真實回答。

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為什麼頭皮總長“疙瘩”和“膿包”？或與這4個原因有關

原因一：脂溢性皮炎

脂溢性皮炎是一種常見於皮脂溢位的慢性面板性疾病，常見於頭皮附近，剛開始生長時，頭皮毛囊周圍會長出非常明顯的炎症性丘疹，若不及時治療，隨著病情的發展就會出現許多硬性結痂，長出小疙瘩和膿包。

脂溢性皮炎發生後，人們會明顯感覺

頭皮瘙癢難耐，頭皮屑數量增多

，導致脂溢性皮炎的原因有很多，比如頭皮油脂分泌過多或細菌真菌侵入的，如果你也是這種情況的話，一定要及時就醫檢查，避免皮炎症狀嚴重，導致區域性破潰感染。

原因二：頭皮油脂過多

由於每個人的體質不同，頭皮的環境也會有所差異，頭皮主要分三種情況：乾性、油性、混合性。

油性頭皮的人，油脂分泌量旺盛，容易出現

毛孔堵塞

的問題，進而誘發細菌和真菌的感染，出現頭皮長痘痘長疙瘩的表現。

油性頭髮的人想要緩解頭皮疙瘩和膿包的形成，一定要養成定期清洗頭髮的好習慣，挑選護髮產品時，儘量選擇去油性的洗髮水，減少油脂的堆積。

原因三：毛囊炎

毛囊炎主要由於細菌感染誘發的化膿性炎症，在頭部附近分泌旺盛毛囊炎發生後，頭皮周圍會出現明顯的紅腫和疼痛，長出許多小疙瘩和紅色的膿包。

想要緩解毛囊炎的發生，一定要

注意個人衛生，定期清洗頭

，保持頭皮的清潔和乾燥，定時更換曬洗床單被褥，減少蟎蟲的滋生。

原因四：日常習慣影響

經常熬夜、喜歡吃油膩辛辣食物、長期抽菸酗酒、喜歡將頭髮紮緊扎高的人群，容易出現頭部長疙瘩的情況。

頭髮長疙瘩多半是由於內分泌失調或新陳代謝能力降低，導致頭皮油脂出油增多，進而誘發的毛孔阻塞性表現，想要緩解的話，一定要改掉不良的生活習慣，戒菸限酒，保持心情愉悅。

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做好4件事，頭皮或再無疙瘩和膿包

1、保持樂觀的心態

保持樂觀的心態是維持身體健康的前提，平靜的心態能夠調節機體內分泌，有助促進毛囊的生長環節，脫髮問題。

愉悅的心情還能加速體內油脂的消耗，減輕頭皮油脂量增多的問題，改善頭皮長疙瘩和膿包的情況，生活中一旦發現個人情緒不佳時，一定要及時找朋友溝通交流，或做一些自己感興趣的事，及時分散注意力。

2、不熬夜

熬夜是美容護膚的大忌，常熬夜的人面板暗沉粗糙，毛孔粗大，容易長斑長痘，也會加速面板衰老的程序。

長期熬夜的女性，頭髮看起來會特別的油膩，也會加速脫髮的問題，如果你不想讓自己頭皮長出許多難看的疙瘩和膿包的話，一定要儘早調整到規律的作息，養成早睡早起的好習慣。

3、飲食清淡

長期攝入過多油膩食物，或經常吃辛辣含鹽，含有較高的食物，就會導致體內油脂量增多，容易誘發

毛囊炎和脂溢性皮炎

的發生。

想要改善頭皮內環境，平時在飲食方面一定要注意，多以清淡飲食為主，每頓飯不要吃得太飽，可以多吃一些養髮護髮的食物，比如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、胡蘿蔔、西瓜、冬瓜、菠菜等，堅持下去可以起到養護頭髮的效果。

4、注意清潔

頭髮作為人的第2張臉，頭皮的養護也是非常重要的，只有頭皮健康，才能長出更柔順的秀髮，夏季天氣炎熱的情況下，可以每1~2天清洗一次頭，冬天天氣寒冷每2~3天清洗一次頭髮，保持頭皮清潔和乾燥，減輕油脂堆積的問題。

大家對於頭皮的養護還有其他看法嗎，你覺得頭皮長膿包還與哪些原因有關呢？知道的可以在下方評論區留言，和大家共同討論，分享健康事。