韓國美女賽車手

很多女生都喜歡追求極致的瘦，竹竿腿、沒有一絲贅肉的平坦的肚子、骨感到極致的身材。但是，只有瘦才是美嗎？小編覺得並不是。唐代以肥為美，豐腴的楊玉環深得帝心，放到現在也仍然是四大美人地位不可撼動，只能說“燕瘦環肥”，各有各的美感。

有一位美女，她叫鄭宥娜，今年二十四歲，來自於韓國，她的職業是個模特，經常會拍各種廣告和雜誌封面，所以引起了大家的注意。她還有一個隱藏的身份，那就是賽車手，當她在網上表明業餘賽車手的身份後，許多人都不敢相信。外表如此柔弱的妹子，竟然是一個賽車手。

她身上極富個性，不僅長得漂亮，就連身材也很棒，纖細的小蠻腰、挺翹蜜桃臀，迷人的馬甲線以及修長的美腿，身材比例堪稱完美，這樣的女生身邊肯定不缺乏追求者。

行走的“小馬達”

穿上賽車服的她是一個酷酷的girl，這樣的女生散發出來的魅力是與眾不同的，而且更能夠得到男生的青睞。

這位小姐姐不僅擁有著古銅色的面板，她還擁有了性感和高挑的身材，因為她的職業和愛好，在業內很多人士都把她稱為行走的“小馬達”，她不論是走在萬眾矚目的T臺上，還是奔跑在激情的賽車賽道上，整個人真的是又颯又帥氣。

平時喜歡賽車之餘，她還熱衷於健身訓練，相當多的一部分時間是在健身房裡度過的，難怪她的身材曲線會這麼好。

幫你有效地塑造完美身材

參加賽車比賽需要良好的體能，作為模特需要管理身材，也需要較高的訓練量，所以鄭宥娜幾乎每天都在運動，畢竟好身材是汗水和自律澆灌出來的。

接下來小編就為大家推薦一組力量訓練動作，可以幫助我們有效地塑造完美身材。

站姿提膝轉體

身體採用站立姿勢，雙手摸著耳朵，一條腿屈膝抬起，轉動肩膀向抬起的腿轉體，然後還原接踢腿摸腳。

登山跑

身體還是採用俯臥撐姿勢，雙手支撐的位置在肩部下方，收緊你的核心，保持身體的穩定，雙腿向前交替提膝跑，動作過程中注意呼吸要均勻，不要憋氣。

臀橋

仰臥瑜伽墊上並屈膝，讓膝蓋的角度在45-60度左右，讓兩腳之間與肩同寬，腳尖外八15-30度，膝蓋朝向腳尖方向；

骨盆脊柱保持中立，雙手自然下放或者放在臀部兩側增加本體感受，下顎微收；

腹式呼吸，吸氣準備，呼氣時控制臀部肌肉收縮，讓臀部向上頂起，保持頂峰收縮1-2秒；

吸氣回到初始位置，注意動作在啟動時骨盆略微後傾增加臀部的感受。

運動是改變身材最有效的方式，不管是什麼樣的人都能夠透過運動獲得好身材，只要能夠堅持鍛鍊，就一定能夠收穫到身材給你帶來的改變。