原地吊球練習：

（1）定點吊斜線，

練習者固定不動在右後場或左後場底線，用正手攻球或頭上發球技術性將球吊至另一方的右（左）場區網前，另一方將球挑回練習者的右、左後場底線，這般往復式訓練。

（2）定點吊直線，

練習者固定不動在右（左）後場底線，將球吊至另一方的右（左）場區網前，另一方將球挑至練習者的右、左後場底線。這般往復式訓練。

移動中吊球練習：

在較熟練地把握原地吊球技術以後，就可以開展挪動中吊球點訓練，那樣便可與實戰緊密聯絡了。

（1）一點打吊一點前後移動，

練習者在中前場道德底線吊球後，挪動到中心位置，隨後再次退回究竟線開展吊球；挑球者挑球后，退回中心位置，隨後再次網上挑球。

（2）兩點吊一點前後移動，

吊球者依次在後場兩個點將球吊至另一方網前的一個點上；挑球者者網前點一個點是依次將球挑至另一方後場二點上。彼此均作前後左右挪動。

（3）兩點吊兩點前後移動，在兩點吊一點的基礎上，吊球方增加一個吊球落點。

因為接殺球者一般不容易把別人的殺球持續挑到後場，因此，練殺球多運用多球訓練。即一人利用多球將持續發至練習者的後場，練習者先原地不動開展扣殺球訓練，隨後再過度到挪動圓心扣球訓練。新手一般先練正手攻球殺球，待嫻熟後再練頭上或正手殺球。在訓練殺球時，亦要留意彈著點和路線的轉變。