24歲，本來是人生的開端，可是對小陸（化名）來說，卻成為生命的終章。

一個年青生命的消逝，在給咱們無限憐惜的一起，還給了咱們重要的、血淋淋的啟示。

這就是，關於一個並不是常常運動的人來說，運動自身，是一件多麼危險的工作。

（一）24歲小夥出差後直奔健身房，發作猝死

本年24歲的小陸是謀商貿公司的客戶經理。前不久，他隨搭檔到外地出差參加會議。同行的人中，有一個是業餘健身教練。他看著小陸的身段說：“你真的應該操練健美，根柢很不錯”！

本來，小陸身高181釐米，體重200斤，外形看上去又高又猛。在以往，小陸罕見運動習氣。可是在搭檔的勸說下，他也開端對變成“型男”有所期待。所以，兩人相約，在下了飛機之後，當即去一趟健身會館，感受一下健身的趣味。

可是，悲慘劇就在小陸走進健身會館後不久開端了。本來，他再嘗試了幾個器械之後，對跑步機發作了興趣，所以上去跑步。可是在連續跑步10多分鐘之後，小陸遽然感覺心前區悶痛，冷汗直流，面無人色。作為“業餘教練”的搭檔感覺不妙，趕忙叫來救助車。不幸的是，在醫護人員趕到的時分，小陸現已昏迷不醒。後來儘管透過搶救，終究仍是回天乏術。

一個年青的生命，就這樣急匆匆地，以令人難以想象的方法結束了。後來透過檢視和確診，小陸居然患上的是大面積心梗。

（二）旅途疲憊後直接去健身房，是“自殺”之舉

小陸身上的悲慘劇是怎麼發作的？醫師透過剖析以為，長途旅行之後，不管疲憊，直接去健身房運動，這是一種“自殺”行為。

本來，小陸的悲慘劇，嚴厲意義上歸於運動中猝死。運動中猝死的發作原因有很多，但大部分是心源性的，詳細原因多為心臟結構的反常，以及心臟疾病，如冠心病，心肌炎，心肌梗死等。聯絡到小陸的身段，其迴圈系統很可能存在根底病變。這是導致悲慘劇發作的根本要素。

另一個重要要素，就是他不該該在長途旅行之後遽然進行很多的體育訓練。一方面長途旅行後，身體自身就處於疲憊狀況。這個時分很多運動，俄然新增心臟擔負，身體就簡單發作意外。其次，小陸身段肥壯，之前很少進行訓練。遽然之間新增運動量，心臟簡單難以承受。總歸，多種要素造成了小陸的悲慘劇。

（三）不常常運動的人，要把運動看做“危險品”

作為一個不常常運動的人來說，要想透過運動來改動身體狀況，有必要小心翼翼。因為有統計數字標明，常常參加運動的人，運動中猝死的危險較低，僅僅是平常的五倍。可是不常常運動的人，偶然從事很多運動，心臟驟停的危險是平常的56倍之多。由此可見，常常運動的人，心臟機能越來越好。不常常運動的人，可能一動起來就要命。因而，運動有必要按部就班。尤其是有宗族心血管病史、身段肥壯、血壓不穩的人，在這方面更要留意。

那麼，運動中發作猝死，有哪些前兆呢？首先，患者假如之前有過心絞痛發作史，那麼猝死前，心絞痛會俄然加劇，面色灰白、汗流浹背，血壓下降。此外，有些人可能俄然發作之前沒有過的症狀，比方極度的疲乏感、心悸、呼吸困難、精神狀況大幅改動。這個時分，有必要停下來歇息，第一時間呼叫救助，不要以為是暫時的不適。假如搶救不及時，患者就可能在短時間內逝世。

另外，糖尿病人、肥壯者、曾患有心律不齊的人、宗族有心臟病史的人、有腦血管意外病史，以及三高者，都應該在運動的時分進步警覺。一旦發現胸悶、胸痛、頭痛、心動過速、反常疲憊等症狀，有必要立刻停止，當即就醫。