現在很多女性為了自己身體線條明顯，凹凸有致，穿衣顯的有氣質。他們會在衣服裡面用上束腰，那麼束腰真的對瘦腰腹有用嗎？

今天健身貓 BOB很負責任的告訴多大家，

用束腰不僅不能幫助我們達到束腰的效果，長期穿戴反而可能會適得其反，產生副作用。

為何這樣講呢，且聽我娓娓道來！

一·腹部肌肉腹橫肌

我們的腹部周圍一圈有一塊肌肉叫做腹橫肌，他就是負責把我們的腹部收緊的。腹橫肌如果發達，足夠有效，那你是絕對不會有大肚子的。事實就是“

你不會遇見有八塊腹肌的將軍肚！

”。

那麼我們來看束腰，使用方法很簡單粗暴，拉緊束腰，使我們的腰腹變的線條明顯。那麼這裡的束腰就充當了腹橫肌的角色，那麼在我們長期使用束腰的情況下，慢慢腹橫肌本身的作用就會越來越小，因為一直用不到他，俗話講用進廢退嘛。所以當你脫下束腰的時候你的肚子只會比之前更大，因為此刻你的天然束腰已經失去了收緊你腰腹的功能。

二：腹部與呼吸

可能很多人都知道腹式呼吸其實更能徹底的進行體內廢舊氣體與外界氣體的交換。我們人在吸氣的時候我們兩側的肋骨其實是向外開啟的。而用上束腰之後，我們的肋骨是沒有辦法開啟的，所以我們就不能用更健康的腹式呼吸了。那麼此時我們就會在呼吸的時候上提見肩胛骨，上提鎖骨。於是取而代之的就是肩式呼吸和頸部呼吸。由此造成的結果就是

①我們肩部的肌肉會習慣性痠痛。②斜方肌越來越高，也就是聳肩的樣子。本來我們用束腰是想顯的更有氣質，可長期下來卻剛好想反。

三：對體內系統的影響

因為束腰緊張的緣故，我們在呼吸的過程中肋骨，腰腹基本不能動了，所以腸道的蠕動也相繼受到影響。久而久之會導致我們出現便秘。之後相繼而來的可能就是煩人的痘痘，面色暗淡發黃等我們最常見也最反感的事情。相信愛美的女士沒人願意承受這些吧。

四：總結

①不建議用束腰作為收緊腰腹的方法，因為長期穿戴絕對是弊大於利的，得不償失。

②那麼最快的瘦腰腹的方法，健身貓BOB認為還是合理地控制飲食，加上規律的運動才能標本兼治。不要想著會有什麼捷徑，因為往往捷徑是需要付出更加昂貴的代價的。

健身不能盲目，最後希望大家能夠理性健身，關於健身方面的諸多誤區和知識希望大家和我一起薪火相傳#健康真探社##我要上頭條#，讓更多的人少走彎路。歡迎評論區說出大家知道的常見誤區！