眼看就國慶長假了，相信大家都盤算好了行程，整裝待發，在這個假期裡好好放鬆身心。

但是出門遊玩就難免坐車坐船，體質不好的人容易暈車。

眩暈，嘔吐，自己難受不說，遊玩的好心情一掃而光，可惜了這大好的假期。

今天，小編就來跟大家聊聊，如何緩解暈車症狀，讓大家安全出行，快樂遊玩。

一、為什麼會暈車？

同樣是坐車，有些人活蹦亂跳的，而容易暈車的人就跟上刑場一樣，頭暈嘔吐，渾身不舒服。那麼，暈車到底是怎麼回事呢？

暈車在醫學上被稱為暈動症，患有暈動症的人通常是內耳平衡器官——前庭器官出了問題。

當人們乘坐的交通工具突然啟動、顛簸執行、緊急剎車時，其前庭器官會不斷地給大腦傳送雜亂的訊號，此時如果前庭器官過分敏感或發育不全，就會引起自主神經系統功能紊亂，進而使人出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀。

暈動症的症狀表現和病情輕重因個體差異而不同，一般表現為頭昏頭痛，胃部不適，不願活動，有時有出冷汗，面色蒼白，噁心嘔吐，身睏乏力，倦怠思睡。

二、按摩這三個穴位，緩解暈車症狀

1.按摩太陽穴

定位：位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。

操作：用雙手大拇指指肚分別按揉頭部兩側的太陽穴，力度以感覺酸脹為度，按揉3分鐘~5分鐘即可。

2.按摩內關穴

定位：在前臂掌側，腕橫紋上2寸中央，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

操作：當暈車時，用大拇指端掐按該穴，力度以感覺酸脹為度，難受想吐時可持續按壓此穴。

3.按摩合谷穴

定位：拇指食指兩指張開，將另一手的拇指關節橫紋放在這隻手的虎口指蹼緣上，屈指，拇指尖處即為該穴。

操作：將一隻手的拇指放在另一隻手的該穴位處，另一隻手的食指放在這隻手的該穴位處，兩指相對發力按壓穴位，力度以感覺酸脹為度，一壓一放，持續3分鐘~5分鐘或暈車症狀緩解即可。

以上三個穴位，都可以有效緩解暈車症狀。當然，除了穴位按摩，也可以用其它方法，有效預防。

三、預防暈車的小妙招

1.恰當的心理暗示

很多人暈車，還沒上車，就覺得自己會暈車，這樣可不太好。上車前記得保證充足的睡眠，保持心情愉快，並心理暗示自己不會暈。

2.藥物配合

出行前帶好合適的預防藥物，比如暈車藥和風油精、清涼油等。在上車前就吃一片暈車藥，可以有效預防暈車。

如果感到暈車不適，可以在太陽穴（眉毛梢及外眼角交叉凹處）或風池穴（頸後髮際凹陷處）塗些祛風油或風油精，注意不要流入眼睛。

3.座位的選擇

儘量選靠近駕駛座的前排、通風好的位置。坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免身體大幅度搖擺。

旅行途中可眺望遠方或閉目養神，少看窗外移動的景物，不看書報、手機、IPAD等。分散注意力，如與同伴交談、下象棋、打撲克等。

4.飲食宜清淡

飲食宜清淡易消化，避免過飢或過飽，不要喝酒。少吃容易產氣的食物，如紅薯、土豆、南瓜、蘿蔔、板栗以及蠶豆、黃豆等豆製品。

乘車前喝一杯加醋的溫開水。口含陳皮話梅、鹹橄欖、生薑片或嚼一把茶葉。將新鮮生薑片或橘子皮可隨時放在鼻孔下聞聞。

值得注意的是，大部分暈車都不要緊，但如果除了坐車的時候覺得暈，走路、站著都覺得暈，就應該及時到醫院接受治療了。

以上就是暈車的注意事項和預防措施，你都學會了沒？

別忘了分享給愛暈車的朋友~

告別暈車不適，一起享受旅行的樂趣吧！