深蹲和腿
造就了大力士
腿舉
是練腿的經典動作
但因為腿舉的重量
要遠超深蹲負重
那麼一大堆槓鈴片
要不要歸位
成了一個沒啥爭議的爭議問題
結果立刻被打臉
更辛苦的就是健身教練
你不拿回去
那就得有人幫你放回去
類似於這種問題
在健身房還有很多
瘦弱男問強壯男毛巾是不是他的
強壯男沒有鳥他
瘦弱男一氣之下
把毛巾扔在了地上
強壯男見狀直接衝上來
連人帶凳子推翻在地
健身房是一個公共場所
用完的器械要歸位
私人物品
要放在不影響別人的地方
MAX相信我們的粉絲
一貫都是充滿正能量的
這還用說？
更何況！！！
300公斤腿舉，就
很牛逼麼？
歷史上最強的記錄是
烏克蘭壯漢Konstiantyn Ilin
曾創造了腿舉1350公斤
重複52次的世界紀錄
（羅尼·庫爾曼腿舉2400磅）
有著世界頭號大力士之稱
德國大力士
Hermann Gorner
早在1921年
就登起了一個坐著21個人的臺子
總重量1870公斤
這樣看
只蹬起300公斤，你就不願意收器械
要是能蹬起500公斤
那你不得上天啊？
說起這些傳說中的大力士
看看他們的各項負重成績
真的驚到下巴都掉了
有著大力太陽神之稱的
保羅·安德森
1956年奧運會舉重金牌得主
標準推舉182公斤
深蹲547公斤、
臥推284公斤
硬拉371公斤
作為地球上
目前為止最有力量男人
至今他都是大力士界的神話
安德森有一句名言就是
“是深蹲和腿，造就了大力士”
那問題不就來了麼？
如何能擁有強壯的雙腿？
深蹲到體重2倍
腿舉能達到體重4倍
可以說你的腿部力量很強了
作為普通人
還是在健身房這種公共場所
基本的健身房禮儀還是要有的
這樣才能成為一個
既有肌肉又被尊敬的一個人
譬如你在用啞鈴訓練，不要隨手把毛巾和手機放在旁邊的凳子上，把自己的私人物品，放在不打擾其他人訓練的地方。
比較熱門的器械大家排隊使用的情況，可以選擇互相幫助拆裝器械上的槓鈴片，你幫了別人別人也會幫助你。
所以己所不欲勿施於人，自己練完也要把器械擦乾淨，不要給後人留下諸多不便。
愛健身的尤其是有些線條的人，都比較喜歡裸露，可以理解，但是最好不要在異性面前裸露上半身，更不要裸露下半身。
最後MAX給肌友留幾個問題
可在留言區回覆
1. 打架的事件中，你認為瘦弱男的做法是否欠妥？
2. 在你的生活中，遇到過哪些不文明的行為？
3. 你深蹲和腿舉的極限重量是多少？
