大家肯定都知道，抽菸會影響我們的身體健康。經常抽菸的朋友們肯定對這句話最熟悉了，雖然知道抽菸有害健康，但是想抽菸的時候誰也攔不住。戒菸其實是一個比較漫長的過程，戒菸雖然沒有那麼容易，但是也有很多人都成功的把煙戒了。那今天小編就跟大家說一說，如果你也是經常抽菸的話，那你可以來做一下這三個測試，如果沒有成功的話，那就證明你要趕緊戒菸了。

經常抽菸的人，來做做這3個測試，沒有成功就要儘快戒菸。

第一：爬樓梯

這些樓梯大家肯定都知道，但是現在生活水平都在提高，所以有很多人每天上班或者回家的時候都會乘坐電梯。如果肺功能正常的人，然後只要呼吸保持勻稱，走一樣的速度，走到4樓，也不需要大喘氣。如果肺功能不太正常的人，可能到2樓，就會感覺到氣息有所變化，走到4樓的話，那你就會感覺呼吸很困難。如果你是這樣的話，那就說明你的肺功能已經被淹所影響了，需要你儘快戒菸。

第二：吹蠟燭

吹蠟燭其實是要檢測我們的肺活量，可以把蠟燭放到離我們的頭有50釐米遠的地方，如果不深呼吸，然後能一口氣把這個蠟燭吹滅，那就說明肺活量是挺正常的。如果我們和蠟燭僅隔了30釐米，但還是吹不滅的話，那就說明我們的肺活量已經受到影響了。而肺活量意味著我們肺部的攜氧能力，這是非常重要的，如果你肺活量不好的話，就需要你及時把煙戒掉。

第三：憋氣兒

如果你覺得這兩種方法有點麻煩的話，那你就可以試試憋氣兒，什麼都不用準備。你需要保持現在的呼吸狀態是勻稱的，然後直接憋氣，如果能夠超過30秒的話，說明你的肺部功能還算是比較正常的，如果你連20秒都堅持不住，說明你的肺部功能已經變差了，這個時候就說明你要儘快戒菸了。不過大家一定要注意，一定要讓自己的呼吸保持勻稱，如果你深吸一口氣的話，憋氣的時間超過一分鐘也不算稀奇。

這幾種小事其實就是為了看看大家的肺部能力有沒有變弱，如果以上這三個測試你一個都沒有成功的話，那就說明你的肺部已經被影響了，需要你儘快戒菸。你覺得這幾種方法怎麼樣呢？歡迎大家留言分享哦，今天徵徵給大家分享的內容就到這裡結束了，謝謝你們在百忙之中看完徵徵的這篇文章。大家如果覺得徵徵寫得好的話，可以動動手指關注一下徵徵呦。您的關注就是對徵徵最大的認可了。