要想打好籃球，基本功必須得紮實，連運球都運不穩，更別談得分了。熟練地運球會讓你在去球場上更加靈活，進攻防守以及傳球和投籃，都會隨著運球技術的提高有所進步，運球練習不僅僅是技術方面的訓練，也是對籃球手感的練習。這個道理很多人都懂，但是卻一直堅持不下來，雖然運球訓練的強度不高，但是過程實在太過乏味和無聊，而且運球對於籃球技術的提高並不是直觀性的，很多人為了提高投籃命中率而放棄運球訓練。

但是籃球比賽最重要的一點就是進球，要想在比賽的時候後提高命中率，首先要有良好的手感，即使不看球也能夠完美的控球。總的來說運球最關鍵的一點就是不看球運球，盯球會錯失極佳的投籃時機，甚至使原本主動的局面變為被動。運球不僅僅需要完美控球，還要觀察隊友的狀況，所以不看球運球的練習顯得尤為重要。

只要掌握了運球的關鍵，穩定運球一點都不難。首先要練習的就是用力拍球，讓手掌充分了解籃球的觸感，然後再用指尖輕輕拍球，體會球的運動方向和手的感覺。在胯下進行八字形練習可以訓練運球的速度，一開始不熟練的時候可以放慢一點速度，等到身體可以和運球的的動作協調起來後再加快速度。如果你看著球可以熟練的運球，但是沒有辦法不盯著球，可以找一個夥伴和你一起訓練，進行實戰練習是提高運球技術的最快最好的方式。不看球運球能夠提高運球者的靈活性和突破能力，但前提是能夠保護好自己的球，不被別人攔截。

歸根到底，運球不穩就是不熟練的表現，最重要的還是加緊運球訓練，最普通的運球訓練如果能夠長久的堅持，也會給你帶來很大的提高。一定要注意的是，運球的時候不要只練習一隻手，否則後期會給你造成很大的不利，運球練習一定要保持平衡，如果你的右手運球很熟練，而左手略顯遲鈍，對手就會對你的右側加強防守。

一分汗水一份進步，運球穩定並不是不可能的事情，關鍵就是要堅持，忍住其中的枯燥和乏味。