首先我們瞭解下古老的生活環境，貧窮，但是，他們一直生活在沒有汙染，十分乾淨的環境中，那時的天空是藍色的，水是清澈的，食物是純天然的，沒有打過農藥的，肉也是沒有打過催熟劑，吃起來很香很香，食物也是沒有化學新增劑，每個人都過著日出而作，日落而息，生活節奏很慢，壓力也很小。

古人的娛樂方式更是很健康，吟詩作樂，觀賞鳥魚，賞風景，打獵等等。

隨著時代的發展，人們的生活水平大大的提高了，生活在了一個高科技的時代裡，都過上了小康生活，天空沒有以前藍了，空氣也沒以前新鮮了，食物大多都含有新增劑，生活節奏太快，壓力太大，出門幾步路都要開個小汽車，頓頓都有魚蝦肉蟹。

娛樂方式更是打遊戲，唱歌，打麻將，打撲克，刷抖音，玩快手等等，我把這些稱為“懶人式的運動”。

不愛運動，凌晨吃夜宵，自然身體代謝慢了，慢慢的大多數疾病都開始年輕化了，高血壓，三高，脂肪肝，頭暈，眼花，手發麻，頸椎病等等，富貴病都出來了。

看了以上小片段，我相信大家也想有個好身體，大家也都開始關注養生，學養生，瞭解養生，會勞逸結合去調理身體，現實是現實，健康是一生中最大的財富。

1。養生首先就要養氣血

不用說都知道人體健康最重要的就是氣血二字，我們身體的一切疾病，都是氣血不足導致的。我們人體就是靠著氣血供養的，氣血充足了，血液迴圈好了，人體就會健康長壽，否則人體就比較容易出問題。都說氣血通則身體無恙，百病生，氣血不調則怪病不斷，一切人體的健康都是從調理氣血開始的。

氣血是人體的後天之本，人體的五臟六腑，依賴氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命的。

2。養生注重經絡通暢

那麼，怎麼樣才能讓經絡通暢呢？從字面上理解，就是氣血執行的這個通道必須得是通暢的，好比河流，哪條小溪流被水泥沙淤堵住了，水就不會流下去，正如我們人體的氣血執行不通暢，就會堵在哪裡，哪裡難受，這個時候最重要的就是將經絡開啟通道，疏通經絡，讓通道開啟，刮痧，拔罐，推經絡都可以。

3。養生最重視臟腑平衡

五臟六腑絕對是人體的硬體，臟腑有陰陽之分，五臟屬裡，古為陰六腑屬表，古為陽。

五臟是指心，肺，脾，肝，腎。五臟具有化生和儲藏精氣以及藏神主志的功效，生理作用雖然各不相同，五臟間的各種生理功能活動的協調平衡，五臟六腑需要氣血的滋養，經絡的通暢，才能正常的工作，而充足的氣血則有賴於健康的五臟提供，所以說健康的根本在氣血，要想有個好身體，就必須氣血充足，經絡通暢，臟腑平衡。