想跑馬拉松嗎？當我們全力支援你的目標時，我們想要確保你知道你面對的是什麼，這樣你就可以迎難而上，跑步有8點是你在跑完全程馬拉松之前不應該忽視的！
這不是在公園裡散步
，選擇參加馬拉松可不是件容易的事，據傳說，馬拉松起源於古希臘的費迪皮迪茲，他將勝利的資訊從馬拉松傳到雅典，到達雅典後便昏倒死亡，所以確保你已經準備好讓自己進入狀態，為一段不可思議的旅程做好準備！
列車智慧
，一旦你決定要征服馬拉松，一定要聰明地進行訓練，人們可能會有點忘乎所以，想要瘋狂地確保自己的身材，結果在到達起跑線之前就把自己累垮了，所以一定要仔細計劃好什麼時候、在哪裡、怎樣為馬拉松做準備。
選擇一個日期和地點
，這可以和聰明的訓練相結合，但是選擇一個日期對你的訓練是很重要的，確保選擇一個給你足夠時間準備的日期，一個好的馬拉松訓練時間表通常是12周左右，這應該給你足夠的時間來保持良好的狀態，並在比賽當天獲得你所需要的堅實基礎，以便跑完42公里的距離！除了日期，課程對你的培訓也很重要，確保你為比賽當天可能遇到的地形做好準備。
設定一個目標
，一旦你選擇了你的約會物件，是時候設定一個現實的目標，以確保你不會高估或低估你的能力，看看你的健康背景和過去的訓練可以幫助你在比賽當天判斷你想要達到的目標，並讓你圍繞這個目標進行訓練。
確保給你的身體正確的食物
，人們常犯的一個最大的錯誤就是認為一旦開始跑步，他們就可以“想吃什麼就吃什麼！”“是的，現在你有了更多的自由，你已經在外面開闢了道路，你仍然需要確保你的身體得到它所需要的。”碳水化合物很重要，但要確保你攝入了健康的碳水化合物，除了良好的碳水化合物，確保你有足夠的綠葉蔬菜和一些紅肉來幫助恢復。
找到你的鞋子
，不是所有的步幅、腳和偏好都是一樣的，根據鞋子的外觀來挑選鞋子，或者僅僅因為這個人或那個人告訴你它很好，並不總是讓它成為最適合你的鞋子，雖然你可能想要得到任何你想要的鞋，但在比賽當天，你的腳和隨之而來的水泡不會感謝你，所以一定要在比賽前試穿和測試幾雙不同的鞋子，以確保第二天你不會因為你的腳所經受的一切而詛咒自己。
實踐加油
，比賽那天你肯定需要加油，無論你是在咀嚼以獲取糖分和碳水化合物，還是喝電解質水，你都需要一些東西來幫助你到達終點，即使是世界上最好的女人和男人都在使用燃料來幫助他們達到終點，所以在你的訓練過程中，學習如何在運動的同時加油，以幫助最大限度地提高效率，幫助你在創紀錄的時間內完成比賽。
玩得開心
，首先訓練、壓力、上廁所、水泡等跑步是為了快樂！所以當你準備馬拉松的時候，享受這個過程，不要想太多，每一英里都是順其自然，相信你的訓練，知道無論發生什麼，無論你打破了世界紀錄還是僅僅是勉強完成，都要享受這一切，即使是世界上最好的馬拉松運動員在一天結束的時候也會告訴你，這一切都是關於享受樂趣，讓你的身體比你想象的更遠，所以走出去，走到街上，體驗一段你將終生難忘的旅程吧！
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