今天是減肥第： 218 天，

（初始： 268 斤， 累計減重： 47。2 斤）

早上空腹體重： 220。8 斤，↓： 2 斤 體脂率： 33。5 =： 33。5

現在網上流行一個說法？：多吃辣能減肥！

個人覺得這個說法不靠譜，本胖子是湖南人，我們一家人都很喜歡吃辣，無辣不歡，但是一家子都是大胖子，由此可見這個說法是不對的。

舉個例子：

吃一口，哇……好辣好辣！趕緊扒兩口白飯！

吃一口，哇……好辣好辣！趕緊吃點別的菜衝一下

吃一口，哇……好辣好辣！趕緊喝罐啤酒衝一下！

吃一口，哇……好辣好辣！趕緊喝口奶茶衝一下！

相信有上述經歷的朋友都有體會，吃辣會讓你胃口大開，飯都能比平時多吃幾碗！還減個P的肥！

但是，有人就說了，辣椒能促進血液迴圈，加快新陳代謝，辣椒中的辣椒素可以加快脂肪的分解速度，並富含維C和膳食纖維，可以降脂減肥！

我部分同意上面觀點，適當的吃辣椒對身體健康有益，不過對減肥的作用是微乎其微的，而且要注意，是吃辣椒不是吃辣！

市面上的麻辣火鍋烤串等辛辣食物，大部分是靠辣椒油或者辣椒精製作的，這些人工調味品都添加了很多亂七八糟的新增劑，對身體是有害無益！對減肥更是毫無幫助還會起反作用！

因此想減肥的朋友，可以適當的吃辣椒來補充身體維C和膳食纖維，麻辣火鍋和擼串就算了，那只是你嘴饞給自己找的藉口而已！