女人這一生有一項很重要的事業，那就是“減肥”，無論在哪一年齡段的女人，都和這一項事業脫不了關係，甚至是每時每刻都在為它努力著，一天都想讓自己更瘦一些，身材更好一些。女人在減肥期間，如果遇上了自己的生理期，這一期間可以稱為女人減肥的“易瘦期”，因為這個時候也是女人子宮的排毒時間，並且荷爾蒙波動比較大，脂肪燃燒劇烈，減肥效果事半功倍。

姨媽來了，是女人的“易瘦期”，這2件事要做好，幫助燃脂瘦身！

1、運動

女人來月經時，身體狀態比較虛弱，這需要補充更多的營養物質，但是也不能以身體不舒服為藉口，而不運動，可以做一些比較輕柔的運動，不然過量補充營養物質，很容易出現發胖情況。這時候可以做一些瑜伽、慢跑等輕柔動作，促進子宮血液迴圈，幫助排出子宮中的淤血，進而幫助人體排出毒素和垃圾，有利於身體健康。

2、飲食

女人處於月經期間，更要注意合理均衡飲食，雖然這個時候女人更需要補充營養，但也不要暴飲暴食，和平常飯量一樣就可以了，只是將食物換成更有營養的。女人在月經期間時，甜食，辛辣刺激食物，這都不可以食用，如果食用這些食物的話，會讓身體更加不適，並且這時候也不能選擇節食，最好是吃一些高蛋白食物，就對減肥瘦身更有一定的幫助。

女人來月經時身體比較虛弱，但這一過程也是子宮排毒過程，幫助子宮中的淤血排出，這時候可以喝一些蜂蜜水，幫助滋養卵巢，呵護子宮，促進腸胃蠕動，幫助子宮中和是腸道中的毒素和垃圾排出體外。從一定程度上來說，也可以預防便秘，也是有燃脂塑身作用的，更可以美容養顏。

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