剛在微信群裡看到一則訊息，說是某小區有一年輕女子，因患有抑鬱症跳樓自殺了，她兩歲的寶寶爬上窗戶找媽媽，也掉了下去，造成母子雙亡的悲劇。

每每看到這樣的訊息，總是讓人無比悲傷，但願這則訊息是假的，但願這樣的悲劇不要發生。

但痛心的是，現實中確實有許多人被抑鬱症困擾著，他們忍受著疾病的折磨，卻找不到解決的方法，他們甚至沒有意識到這是一種病，是一種很嚴重的心理疾病。

被許多心理學大咖強烈推薦的《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，是由英國資深心理諮詢師羅伯特。戴博德撰寫，上海外國語大學社會語言學博士，國家二級心理諮詢師陳贏翻譯。這本書自出版以來，屢次登上暢銷書榜首。

書中詳細描寫了，蛤蟆先生去找蒼鷺先生做心理諮詢的全過程，讓人們見證了療愈與改變的發生。書中將心理學知識巧妙地融入到一個個故事情節當中，讓我們輕鬆地瞭解到了許多心理學知識，知道了心理諮詢療程的全部過程。

《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書，為我們揭開了心理諮詢的神秘面紗，引導普通人如何戰勝抑鬱和不開心，走向快樂和幸福的生活。

這是一本非常治癒，非常實用的書。

一。哪些人需要做心理諮詢？

隨著社會的進步，大眾對幸福指數的需求在不斷提高。衡量幸福的標準也在不斷改變，從過去對物質的追求，上升到對精神的追求。

而要滿足精神層面的幸福需求，必須要有健康明亮的心理支撐。

如果你長時間無緣無故的情緒低落，或者情緒高漲。莫名的就感到迷茫，覺得人生灰暗，看不到希望。

或者遇到一點小事就痛苦不堪，很長時間都走不出低落的情緒。

生活中常見的事情，在你這兒就覺得是天大的事情，折磨的你茶飯不思，夜不能寐。

看別人的生活都那樣順遂人意，自己的生活咋總是一團糟呢。子女不聽話，婆媳難相處，愛人不關心自己……，唉！自己咋就是人間小可憐呢。

圖片來自網路

悲傷、憤怒、嫉妒、仇恨、絕望、羞恥、愧疚、 擔心、焦慮、緊張、害怕、………等等，各種負面情緒困擾著自己，無法排解。

這種種問題的出現，其實不是事情本身有多糟糕，而是你的心理出現了問題。

如果遇到這些問題時，你能意識到去找找心理諮詢師，幫助自己疏導疏導。那你就會覺得原來天空還是那麼明亮，生活還是那麼美好，自己依然那麼幸福。

二。做心理諮詢是一種積極的人生態度。

在我國的許多地方，特別是經濟欠發達地區，心理諮詢的機構還很少，專業的心理諮詢師也有限，人們對心理諮詢的認識也很膚淺。

很多人可能還停留在認識誤區裡，以為心理有病的人才去做心理諮詢。這樣導致了許多本來需要做心理諮詢的人，不敢去找心理諮詢師，害怕被人誤解，從而產生羞恥感。

王大姐的兒子二十多歲了，常常莫名的就發火，動不動就大聲吼叫，弄得王大姐都不知道怎樣跟兒子相處了。

他們家庭條件很好，兒子也有很好的工作，還有漂亮的女朋友，但不知為什麼他總是情緒低落，對什麼都不滿意。

有人建議王大姐給兒子找個心理醫生，幫助兒子疏導一下，但王大姐一聽就不高興了，說他兒子身體健健康康的，又沒病看什麼心理醫生，弄得那人很沒意思。

像王大姐這樣心理諮詢意識，沒有被喚醒的人很多。如果有一天人們能把心理諮詢，看成像感冒發燒需要吃點藥，打點針一樣平常，那一定是社會前進的一大步。

三。走出抑鬱才能重啟快樂幸福的人生

再回到《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書中。

蛤蟆先生本來是大家的開心果，一點兒小事都容易興奮的，但現在，他變得悲悲慼慼。整天躲在家裡，不願意出去見人。成天無精打采，大眼睛半睜地盯著天花板，神色暗淡，衣服沾滿油漬。一副從未有過的悲傷模樣。

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好朋友鼴鼠他們找到他時，他見到朋友就放聲大哭：“我現在整個人都不太好。”

幸虧蛤蟆先生有鼴鼠、河鼠和獾這樣的朋友，他們意識到了蛤蟆先生的問題，覺得他需要去見心理諮詢師了，於是幫助蛤蟆先生找到了蒼鷺先生。

蛤蟆先生從最初的拒絕，到接受，再到積極配合，完成了十次心理諮詢的過程，讓他找到了不開心的原因。

蒼鷺先生喚醒了蛤蟆先生的自我意識，幫助他學會了情緒管理，使他從悲傷和不幸中重新振作起來，開啟了他自我成長和自我完善的能力。

陷入悲傷情緒之中的蛤蟆先生重新回到了過去，變得更加快樂，更加開心，也更加自信。

健康，來源於健全的心理狀態。

一個人只有在心理狀態良好的前提下，才能擁有美好的一切。

如今，隨著社會的進步，生活節奏的加快，就業、生活等壓力越來越大，人們的心理問題也越來越多，心理健康就顯得尤為重要，心理諮詢的作用也越來越大。

擁有健康的心理，是人們家庭幸福，事業成功的強大支柱。