相信很多女性平時都比較注重身體保養，但對於陰道的保養很多女性都會疏忽的。以至於很多女性生完孩子，陰道鬆弛後不知道該怎麼辦了。如果你也不知道女人生完孩子陰道鬆弛怎麼恢復？那麼就看一下我的縮陰經歷。

女人生完孩子陰道鬆弛怎麼恢復？關於這個問題，透過調查瞭解到了不少適合產後縮陰的方法，只要保持耐心，選對安全無副作用的縮陰方法，即便是哺乳期也可以放心縮陰，下面我們看一下是哪兩個方法。

1、產後選對縮陰產品專業治療

猶記得我剛開始瞭解女人生完孩子陰道鬆弛怎麼恢復？問題時發現了不少的縮陰產品都宣稱能夠真的縮陰，但是瞭解了陰道鬆弛的根源之後我意識到大多名不副實。

要知道生完孩子陰道松雖說是因為生育以及產後恢復不當，但是更為深層次的原因還在於受損或者斷裂的陰道彈性纖維，如果不能修復這些問題，那麼很難縮陰成功。不過當我知道了這款縮陰產品之後，一切都不同了。

2、產後及早進行運動縮陰

不少專家表示產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後，陰道能回縮，陰道彈效能恢復到產前的80%以上。而且有助於陰道變緊的運動方法還不止這一種。比如憋尿運動、提肛運動、走貓步等等都可以幫助陰道恢復緊緻，甚至一些縮陰運動還能夠起到減肥的效果呢！

下面是2種比較常用的縮陰運動方法，專家認為不清楚女人生完孩子陰道鬆弛怎麼恢復？可以堅持做能夠大大的緩解陰道鬆弛程度，提高產後性生活質量呢！

①提肛運動

有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一鬆就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5-10分鐘即可。注意提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。

②憋尿運動

在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此反覆，經過一段時間的鍛鍊後，可以提高陰道周圍肌肉的張力。但是注意避免憋尿時間過長。