為什麼年紀越大，眼神越不像年輕時有神、黑白分明？
這是因為人過中年後，70%-90%人會因老化、眼睛長期慢性發炎等因素，出現結膜鬆弛症狀。長期下來不僅影響外觀，還會造成眼睛有異物感、淚水分泌不均、乾眼症狀加劇。日常習慣及飲食，該如何正確護眼？
人到老年易出現眼睛結膜問題
眼睛是靈魂之窗。明亮有神的雙眸，看起來特別聰明、有魅力。但你知道眼睛也會老化，變得不再黑白分明嗎？
人的眼白表面有一層結膜，底下的結締組織就像膠水般，使結膜能夠貼閤眼球。隨著年紀增長，這些主成分為膠原蛋白的結締組織也會因老化而逐漸流失。結膜鬆弛後，眼白表面會出現皺褶、好像有眼睛的分泌物沒清乾淨。尤其是過了50多歲的老年人，有大約九成的人可能都會出現結膜鬆弛的症狀，只是程度不同而已。
該怎麼保護雙眼，常保雙眸外觀有神、視力明亮？
老化、女性更年期、常用數碼產品或戴隱形眼鏡，都要小心結膜鬆弛
老化是結膜鬆弛的重要因素之一，而老年女性更應注意。女性停經後荷爾蒙急速下降，會影響人體自然分泌淚液的功能。很多人會覺得眼睛乾澀、痠痛，容易發炎。再加上現代人常用手機等數碼用品、長期間佩戴隱形眼鏡，患乾眼症的比例大幅增加。眼睛表面長期處於發炎狀態，會加速結締組織流失，使結膜鬆弛的症狀更加明顯。
此外，紫外線照射所產生的氧化性傷害，也是造成結膜鬆弛的原因之一。年輕的時候，身體代謝自由基、修復氧化性傷害的機能較佳。年紀越長，身體的修復功能也會隨之退化。再加上多數人沒有戴太陽眼鏡防曬的習慣，眼睛老化得更快。
輕微的結膜鬆弛，早期不會有太大的不適。但若病況沒有減緩，除了眼睛外觀看起來不再黑白分明，鬆弛的結膜也會形成皺褶貼附在下眼瞼緣，隨著眼皮眨動而拉扯，眨眼時會有明顯的異物感。再嚴重一點，下眼瞼緣會出現一條白色、半透明的果凍狀物體，就像是眼屎或分泌物，想擦卻擦不掉。
其次呢，下眼瞼的內側和眼球之間的穹窿，原是眼睛儲存淚水的主要空間。人每次眨眼時，就像一把汽車雨刷，把淚水刷上眼睛表面，避免乾澀和發炎。當這個空間被鬆弛的結膜組織填充時，淚水就會卡在皺褶的縫隙中，無法均勻地分佈在眼睛表面。因此，患者常會感覺眼睛又幹又溼，眼睛表面乾澀，下眼瞼卻又有擦不幹的淚水。
長期下來，鬆弛的結膜不斷摩擦眼瞼和眼球，導致發炎、充血，持續破壞結締組織。缺乏淚水滋潤的眼睛則會出現乾眼症狀。2種症狀可能會互相影響，最終加速眼睛的健康惡化。
結膜問題不好逆轉
結膜鬆弛是組織結構的改變，病程一旦開始就很難逆轉。
病程初期可以點人工淚液潤滑，減緩摩擦和發炎，避免病況惡化。但淚液無法補充流失的結締組織。若結膜鬆弛造成的異物感已經讓患者相當不適、外觀明顯改變、淚水無法排通到鼻淚管，就建議進行手術。
目前主流的手術處置，類似幫眼睛微拉皮。先修掉一部分鬆弛的結膜，再用羊膜敷料取代結膜覆蓋在眼球上，雖然這樣的手術並不難，風險也不大，但對於有慢性病的老年人，比如糖尿病的老年人來說可能還是有一定的禁忌，此外，有心肺問題的患者也可能無法進行，這就需要採用其他的方法來緩解或者治療了。
老年人怎麼護眼？戴眼鏡、吃抗氧化食物、適度休息
日常生活中，該怎麼保養眼睛？
提醒大家，若長時間使用數碼產品又疏於護理，會導致眼表出現發炎反應。初期症狀包括血絲、灼熱感，吹風或看到強光時會忍不住流淚。這些症狀都顯示眼睛的自我防禦功能已遭破壞，也會影響結膜的免疫功能。
因此，保養眼睛最重要的是適度休息。熱敷眼罩或熱毛巾可以改善舒緩眼睛的不適，疏通阻塞的瞼板腺，使油脂正常分泌，維持淚液潤滑眼睛表面的效果。淚水不足的人，也可以點人工淚液，提早預防眼睛產生髮炎反應。
女性更年期後，可向婦科諮詢是否有需要補充人工荷爾蒙。因為除了淚液分泌減少外，體內荷爾蒙改變也可能造成失眠、焦慮等困擾，進而影響眼睛健康。而若除了眼睛乾澀外，還有口乾症狀，最好至風溼免疫科看診，確認是否為更年期常見的乾燥症。
日常飲食方面，可多補充抗氧化食物。紅蘿蔔、番茄、木瓜等富含葉黃素及胡蘿蔔素的橘紅色食物，以及番石榴、獼猴桃、花椰菜等十字花科及其他深色蔬果，都是很好的選擇。
而對於傳統醫學來說，眼睛的問題跟肝有密切的關係，目為肝之竅，目的視物功能正常與否，還依賴於肝血的濡養。所以，對於眼睛不適的情況下，透過養肝護肝也能起到一定的效果。在這裡可以採用藥食同源的方法，比如用菊花，沖泡而成養肝明目的養生茶，幫助患者眼部的不適。
菊花能夠清肝明目，清除人體內的自由基，抗氧化，而且其中含有較多的類黃酮，硒元素，以及植化素對於眼睛的營養有很好的補充效果，對於平時生活工作比較繁忙，常用眼的朋友，可以嘗試一下這個養生茶，這裡也給大家分享一下開封的特產青馳菊，方便攜帶，直接熱水沖泡即可飲用，平時辦公看電腦多了，不妨來一包試試！
此外，生活中要避免傷害眼睛的不良習慣。抽菸不僅吞吐的煙霧會刺激眼睛，煙品中的成分也會產生自由基，造成眼睛細胞老化。有化妝習慣的女性，則要注意化妝工具的清潔，如果沒有清潔乾淨，也會使眼睛部位的腺體阻塞，影響淚液分泌、造成眼睛發炎。
近年來城市空氣汙染嚴重，空氣中的懸浮微粒也會造成眼睛過敏、發炎。特別是有乾眼症的人，更會因為眼表缺乏淚水保護，更易受空汙影響。建議人在室外最好佩戴可防紫外線的眼鏡，或是可戴全罩式的透明防風眼鏡，減少眼睛所受的物理刺激。
正確用眼，才能讓靈魂之窗常保清澈，陪你一輩子！