很多朋友留言詢問，作為業餘愛好者，有沒有必要練擰拉，如果業餘愛好者反手不練擰拉應該主練推擋嗎？ 業餘乒乓球愛好者如果想練擰拉最起碼要多久時間的基本功？
在回答這個問題之前，首先來簡單瞭解下反手擰拉技術。
第一，擰拉技術是一種接發球技術。
具體點說，在處理反手位臺內短球的時候，我們可以採用擰拉技術回擊來球。最早使用該技術的是捷克選手科貝爾，後來我國選手王皓和張繼科將其發揚光大，現在已經發展成為一種主流接發球技術。
第二，擰拉技術是一種主動進攻技術。
跟以往的搓球控制技術有很大區別，擰拉可以視為臺內的弧圈球。小編認為擰拉技術的出現和流行跟乒壇發展的規律和趨勢是密不可分的，
因為現在已經完全進入到上旋球時代，大家在前三板拼搶的過程中，都想著先下手為強，主動形成上旋球，然後進入到自己的節奏。
第三，擰拉技術發展到今天，已經非常成熟，甚至形成了一些技戰術套路組合。
例如擰拉配合落點可以直接得分；對於實力型選手，擰拉後的慣用套路就是主動形成相持等等。
第四，根據擰拉的劃分標準，擰拉可分為全擰和側擰。
其次，再來了解下運用擰拉時的技術動作要領
關於擰拉技術的運用，網路上一大堆，小編不想過多贅述。只是結合自身體會，說說幾個關鍵點：
其一，從外觀上看，擰拉時需要做到頂肩——抬肘——墜腕。
以右手為例，擰拉時要敢於把右肩頂出去，同時把肘部抬起來，手腕還要敢於內收彎曲，這一系列的動作就是一個蓄力的過程，也是為發力製造空間距離。其中手腕的引拍動作非常關鍵，關係擰拉的成敗，國手們的手腕內收程度令人驚訝，往往能做到拍尖對著自己的腹部。
案例分享：張繼科和樊振東在使用擰拉技術時，他的肘部支撐作用和手腕的內收動作非常明顯。
其二，從本質上分析，擰拉技術並不是單純的手臂、手腕和手指運動，需要全身的協調配合。
具體來說，擰拉時右腿要敢於邁進球檯，並將重心壓在右腿上，與其同時腰腹的肌肉還要適當的收縮，為接下來的手臂手腕的外展發力做準備。擰拉完成的瞬間，身體的重心要回到兩腿之間。
其三，擰拉技術對擊球時機、擊球部位要求非常精細。為了提高命中率，擰拉最好選擇來球高點期，這個點一是穩定，二是好發力。
國手的擊球時機更加偏早，像張繼科、樊振東的擰拉都是在上期後期擰拉。在擊球部位上，尤其對於下旋來球，我們業餘選手擰拉時最好選擇側擰，這樣能夠“避轉”。如果正對著來球擰拉，十有八九會下網，這一點我們跟國手沒法比，他們的手腕力量很大，能夠抵消來球的旋轉，他們擰拉很多都是對著來球的正面，也就是我們常說的全擰技術，這樣能夠壓低弧線，提高回球的威脅性。
其四，擰拉技術要求身體敢於迎上去，不能離著手臂和手腕太遠。
觸球瞬間，手指，手腕和前臂快速的向外轉動，這樣才能發力更集中，命中率更高一些。架著胳膊擰拉失誤率會很高。
回到問題本身，業餘選手要不要練習反手擰拉？需要多長時間的基本功？
分開來說：
【業餘選手要不要練習反手擰拉？】
首先，我認為業餘選手完全可以學習這門接發球技術，我的體會是擰拉要比中遠臺的弧圈球技術更加簡單易學。
因為擰拉是在臺內完成的，而且多半是反手位，空間比較小，說白了就是半個球檯，所以只要能看出對方發的是反手位短球，我們就可以大膽採用擰拉技術。
其次，擰拉技術看似比較有難度，其實動作要領相對簡單。不像退臺後的弧圈球，需要腿部、腰部、肩部、手臂發力要求那麼高。擰拉動作更多的是藉助上肢肢體的協調動作來完成的，外觀上能做到頂肩——抬肘——墜手腕，在配合一定的步法使用，擰拉的成功率還是很高的。
還有，擰拉可以豐富我們的接發球技術。
業餘裡邊經常用搓球技術回接反手位下旋短球，你搓過去的球十有八九還是下旋球，對手很容易適應，如果學會了擰拉技術，我們率先擰拉起板形成上旋球，有時候會讓對手感到不適應。不過學習擰拉技術，必須要養成迅速還原的習慣，你擰拉後，必須用小碎步後撤一步，否則對方回球一般都是長球，容易頂住你。
最後，直拍擰拉和橫拍擰拉對於手腕手指的發力要求是有很大區別的。
尤其是直拍擰拉，根據國家隊金牌教練吳敬平和王皓的建議，在擰拉時，是以食指和後邊的中指、無名指發力為主，拇指只需要控制好板形就好。這一點跟我們業餘選手的擰拉還是有些出入的。另外，業餘選手在練習擰拉技術時，最好選擇側擰，這樣不容易吃旋轉，提高回球命中率。掌握了側擰，足夠應付一般的對手。
【需要多長時間的基本功？】
這個真的沒有固定的時間，主要看你對乒乓球的悟性。尤其你對旋轉的理解越好，學的就會越快。分三種情況，給出一些建議：
一，如果有一定的弧圈球或者拉球基礎，那學習擰拉技術會非常快，說白了，擰拉說到家就是一種拉球技術，跟一般意義上的拉球具有共性的東西，所以在掌握了技術要點後，你很快就能上手。
二，對於那些有一定基礎但不會拉球的業餘選手，學習擰拉可能要費點功夫。前期可以多體會手腕摩擦球的感覺，如果資金充裕，可以找個專業教練，這樣可以大大縮短你學習的時間。
三，如果你剛剛接觸乒乓球，建議不要上來就要學習擰拉技術。還是老老實實從正手攻球，反手撥球（推擋）開始練習吧。先對攻球建立感覺，再學習拉球，這樣效果會更好一些。在對付反手下旋來球時，初學者還是以搓球為主，命中率更高一些。
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