罡風防身，實用至上，龜速更新，只待知音。
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大家好，今天跟大家聊聊邊腿。
邊腿，民間俗稱“鞭腿”，也有叫“側彈腿”的，是一種弧線腿法，散打中多見。
基本動作要領：提膝→轉胯→彈踢→回收。
邊腿和泰式掃踢存在區別。兩者都需要轉腰發力，但是邊腿有明顯的提膝動作，之後轉胯，以膝蓋為折點甩出小腿踢擊敵人，無論是否命中，攻擊腿都可以原路收回。
而掃踢則省去了提膝環節，直接以腰部為原點，轉腰的同時送胯，掄出整條腿傾注全力踢擊敵人，踢空時很難原路收腿。
打個比方，邊腿像是甩鞭子，掃踢像是掄棍子。
有些愛好者們，總是喜歡在選擇“邊腿”還是“掃踢”上爭論不休，一個快打快收，一個力大勢猛，到底哪種更強？更靠譜？或者說更適合自己呢？
其實不必糾結，弧線腿法從來不分彼此，都屬於長軌跡打擊手段，事實上你練哪一種都是無所謂的。因為實戰時根據時機、距離、落點、以及雙方體重等因素，你踢出的每一腿都不可能完全一樣，所以不管入門學的什麼，踢活人的時候，動作多多少少都會走形。
但無論怎樣，你使用的都是弧線腿法，畢竟樹根都是一個樹根，上面分出再多的樹枝，也是為植物服務的。所以為了讓大家閱讀起來容易一點，本篇將重點講解所有弧線腿法的共同之處。
（以下統稱“邊腿”。）
首先，任何弧線腿法的接觸部位都是完全一樣的，即：腳背二分之一處到脛骨下端三分之一處的部分。
接觸位置太靠上，攻擊距離縮短，且力臂不足威力銳減。這一點和砍刀、棍棒等揮擊型武器的“末端接觸”原理相同。
（詳見：還記得甄子丹的甩棍格鬥嗎？甩棍打架好使嗎？能防身嗎？誰又是它的天敵？【揭秘】）
接觸位置太靠下，容易造成趾骨或蹠骨骨折，傷敵一千，自損一千五。
其次，從工作器官上看，邊腿可以分為：前邊腿和後邊腿。
用前腿攻擊就是前邊腿，優點是速度快、距離遠。
用後腿攻擊即為後邊腿，優點是威力較大。
實戰時，根據踢擊的落點，又可分為：高邊腿（踢頭）、中邊腿（踢軀幹）和低邊腿（踢下身）。
接下來逐一講解，
高邊腿
高邊腿爆頭，永遠是腿粉們津津樂道的話題。大弧線的過肩腿法，可以直接掃到對手的側腦、側腮和脖頸，令其失去平衡甚至昏迷。（詳見：再強壯的野獸也和你一樣不堪一擊！）
高邊腿的弧線軌跡較大，歷經時間較長，動力能小於中邊腿和低邊腿。但是由於踢擊的部位是頭部，所以其實際殺傷效果要高於後兩者，也高過拳擊。
高邊腿很適合打擊靜態目標，如果用在偷襲、突襲上，基本可以忽略技術方面的不足。
高邊腿對於目標頭部的高度有一定要求。通常來說，高個可以踢矮個，矮個很難踢中高個。
高邊腿對距離有嚴格的要求，而且沒有容錯能力。命中的瞬間，必須要保證對手頭部處於整條腿的外延，對於逼近的敵人，要將其控制在外圍才能起腿。
當然，欺負傻乎乎的菜鳥並不能說明什麼問題，一般在正面搏鬥中，使用高邊腿要從兩個方面入手：
1.習慣捕捉 2.距離控制
習慣捕捉
：和對手進行較長時間的對峙或對攻，在這段時間裡細心觀察對手的移動風格、擅長的重擊方式、攻防轉換等一系列格鬥習慣，找到合適的切入點，嘗試一次高邊腿攻擊。
舉個例子，比如很多票友朋友，總喜歡向自己後腳的一側做下搖閃動作，以躲避直拳。這種方法確實有效，但是在安全距離無限重複，再傻的對手也會想到用同側的高邊腿去碰碰運氣。
再比如，對手在退無可退的時候，總是習慣透過側移緩解壓力，那麼你就可以故意向左打出重擊，迫使其向右移動，並起右側高邊腿去預判他下一秒頭部的位置。
再比如，對手擅長打前手直拳，他每打出一拳，異側就會暴露出明顯的空當，當其頻繁使用的時候，就是最佳的起腿時機。
觀察並捕捉對手習慣，需要具備嚴密的防守能力和足夠的耐心，二者缺一，你就不可能撐到計劃實施的那一刻。
距離控制
：在對攻中，透過急進、急退等戰術手段，給高邊腿創造一次可以維持1秒左右的打擊距離。
比如，你打出一個根本不可能命中的“前直+後直”的組合拳佯攻對手，對手見你來硬的，很可能打出預判性的迎擊拳和你對剛，而此時你突然停止向前，對手的拳就會擊空，同時你的後腿將得到一個完美的打擊距離。
說到底就是“騙”，我先用假騙出你的真，再用我的真幹掉你的真。
在踢拳領域，“前後直拳+高邊腿”並不是什麼新奇的技術。除了誘騙，更多的時候，是在一輪完整的打擊壓制中，把高邊腿用做最後一擊。
被拳連續擊中頭部的對手，判斷力會嚴重下降，出於本能上身會後移一個身位，而這樣做正好將頭部放在了弧線腿的軌跡上。這種連擊技術的發明初衷，就是測算好了對手的反應，然後提前執行。
不過這裡要提一句，
在很多西方國家，解決矛盾都是透過類似“票友切磋”的方式分出高下。反正大家都是半吊子水平，也就不用設計那些複雜的技術、戰術了，高邊腿從來不需要什麼提前部署，總是踢的很隨便，而且命中率一點也不低。
這就像是兩個不懂拳擊的人大打出手，保證拳拳都是重拳，因為任何一方都不會處理攻擊，更談不到抓反擊，那自然是怎麼解氣怎麼來。
其實這種“正規”的幹架方式在國內並不多見，老外們擺個pose蹦一蹦，也只是看上去體面一些，具體到雙方的素質，依然是停留在“誰敢出重擊誰就贏”的階段。
下面說說關於高邊腿的防禦。
最常見的就是後閃，
後閃很容易，因為高邊腿的軌跡很大，被攻擊方有充足的反應時間。從這一點上看，只要對手的立技達到及格水平，在沒有任何戰術輔助的情況下正面使用高邊腿，成功率是很低的。
然後是提肘防禦，
對於較大力量的掃踢而言，提肘防禦存在隱患。用手臂硬接，橈骨或尺骨有機率變形或骨折。
所以，就有了下面的“撥擋+提肘”防禦，
一隻手提肘，另一隻手開掌阻擋。個人的建議是在受力的同時，身體順勢傾斜，可以卸掉更多的力道。
除此之外，下閃也是不錯的選擇，尤其是對於身材矮小的朋友，做到這一點非常容易。
在此基礎上，又衍生出了“下閃+格擋”，
提雙臂架住對方的攻擊腿，向斜上方推送。這是實戰中觸發率很高的技術動作，急動急停，攻擊方的支撐腿還處於旋擰狀態，來不及復位，所以即便韌帶再長也會被頂倒。
高邊腿先聊這麼多，下面繼續。
中邊腿
如果說高邊腿的功能是踢暈對手，那中邊腿的功能就是製造疼痛。
說白了就是踢軀幹，
在使用中邊腿時，有些朋友為了重擊到肝臟，就換成左架，起左腿去踢。其實大可不必，除非你本身就是左撇子，否則根本不用搞這麼複雜。
其實肝、腎、胰、胃、肋骨等部位個個都不是鬧著玩的，隨便重擊到哪，都足以使對手喪失戰鬥力，畢竟這種疼痛是人類難以忍受的。（詳見：再強壯的野獸也和你一樣不堪一擊！）
實戰中，軀幹部位比較容易防守，而且需要較大力量的撞擊才能奏效，所以軀幹一般不作為優選攻擊目標。
針對此點，中邊腿在技術動作上的變化也不是很多，基本上是以最大力道的後腿中邊腿作為主要打擊手段。本來就不怎麼好踢，好不容易踢中了當然要力求終結。
用中邊腿重創對手，在實戰中只有一個方案：
打擊壓制
簡單地講，就是針對對手的頭部實施打擊，迫使其在某一次對攻中習慣性抬手防護、或動作出現散亂，暴露出軀幹，隨後起腿重創。
這樣看有點像聲東擊西，但這裡的“聲東”是要你真的去打，打他的頭。換句話講，你的立技水平至少要高出對手一個層次，令其首尾難顧，介時中邊腿見縫插針，可收全功。
很多新手朋友缺乏經驗，總是認為掌握了一種武器，實戰中就可以發揮功效。其實沒有這麼簡單，在徒手搏擊領域，“武器”是要相互配合使用的，新手永遠只在意致命一擊的高光時刻，而之前大量的戰術鋪墊才是門道所在。
說到這，有些朋友可能會有不同意見，哪有你講的這麼複雜，壓制個毛啊？*年*月*日，我跟人打架一箇中邊腿就完事了......
怎麼說呢，虐菜當然是想踢哪就踢哪，贏了很好，但是拿這個“戰績”當能耐就有點危險了~
另外日常糾紛和暴力侵害也不是一回事，遇到不想跟你比武的，邊腿啥的根本派不上用場。（詳見：沒有人會和你比武，看到它的時候，你已經死了。）
下面聊聊防禦，
沉肘是最簡單的方法，看圖就能懂，
沉肘是將大、小臂收緊格擋，所以手臂骨折、變形等情況很少發生，但是中邊腿的力道較大，所以也可以採用“撥擋+沉肘”方法減少疼痛。
最後就是踢膝沉肘，在泰拳中比較多見，就像是在身體的某側豎起了一面盾牌。
中邊腿到此為止，繼續。
低邊腿
低邊腿是所有弧線腿法中命中率最高的腿法，因為對手的前腿離我們最近，用腿去踢腿，是很容易做到的事情。
以前在骯髒系列中講過關於踢膝蓋的技術，雖然低邊腿的功效遠遠低於踢膝蓋，但無論是踢在對手的大腿還是小腿上，其打擊位置都是與膝蓋的中軸線十分接近的。
（詳見：【實用防身】嘿，猛男！別再靠近了，想下半輩子坐輪椅嗎？）
嚴格意義上講，低邊腿並不是終結性腿法，使用低邊腿的目的是將對手的注意力轉移到下身，令其分散防守，或偷取分數、削弱移動等等。
人的腿後有一根“坐骨神經”，大腿的後側遭到重擊會牽動這根神經，感覺上就像是半拉身子被一股電流擊中，從屁股一直麻到腳跟。下圖中的紅色部分就是主幹坐骨神經及其分佈。
如果你看到一記低邊腿就幹倒了對手，那一定是掃到了這根神經上。
很多愛好者狂熱追求“一擊掃倒”的效果，其實是走進了誤區。在實戰中，想命中隱蔽的坐骨神經是存在較大困難的，這和對手當時站姿有很大關係；或者是對手為了卸力，過度旋轉了被攻擊腿等等。
網路上看到的那些低邊腿集錦，自然是要把最理想的東西展示出來吸引眼球，這樣搞就很容易誤導新手，讓大家以為低邊腿無堅不摧。但事實上，低邊腿真正的功能是累積傷害，而不是什麼一腿下去對手就拄拐的“瘸子製造者”。（踢膝蓋才是 ~ 詳見：【實用防身】嘿，猛男！別再靠近了，想下半輩子坐輪椅嗎？）
從技術上講，低邊腿的命中率較高，所以戰術變化較少，基本上只要滿足了距離隨時可以起腿；如果想加大傷害，也可以透過一些干擾動作，提高重擊的成功率，比如“前直+後腿掃踢”等等。
如果說高邊腿、中邊腿在街頭格鬥中還有一點點可取之處的話，那低邊腿幾乎完全就是競技體育的產物。在漫長的傷害累積過程中，不能有任何的外界干擾，這需要時間和規則的保駕護航。
所以，請大家不要從“影片集錦”裡吸取營養，我們應該透過觀看一些完整的比賽，客觀理解低邊腿的價值。
“前直+後掃”的Double開場，
又是兩次，第二次被提膝防住，
直接起腿命中一次，踢空一次，
對手移動減慢，變得越來越好踢，又是一次低掃，
最後一擊，
通常來說，重複使用低邊腿會讓對手改變戰術，上步打迎擊拳或使用摔跤等等。但即便如此，還是有相當多的能力平平的選手會被疼痛帶走注意力，錯過了第一時間的反制，最後落入陷阱。
低邊腿累計製造的疼痛非常可觀，就像是被竹棍連續抽打，開始還能咬牙忍忍，越往後疼痛級別越高，進而無法思考，戰術癱瘓。
有些朋友認為低邊腿又快又狠，動作小、風險低，非常適合在街鬥中使用。其實恰恰相反，低邊腿對於“打鬥模式”的要求很高，排除環境、武器、人員數量等因素，即便是來一場1對1的徒手PK，用低邊腿制敵，也要耗費巨量的時間。
所以更多的時候，低邊腿還是擔當著“干擾機”的角色，為真正的終結性腿法修橋鋪路。
下面說防守，
最常見的就是撤步，即收回前腿。
撤步防守可以有效針對大軌跡的後腿掃踢，但是很難規避短線的前腿掃踢，不過大家也不必犯難，前腿掃踢的威力有限，你完全可以硬吃下來。
如果實在忌憚，也可以用提膝防守的方法，以不變應萬變。
提膝防守是典型的泰式防守，用自己的脛骨剛對方的脛骨，注意膝蓋不要提的太高，要是被掃中踝骨，那你就完蛋了。
對於日常踢擊沙袋的運動員而言，大家的脛骨密度相差不多，互碰一下，疼痛可以忍受。最麻煩的是掃到了對手膝蓋上，那樣脛骨和腓骨可能會骨折。
再堅硬的髕骨面前，脛骨和腓骨不堪一擊。踢拳界認為，出大力量的低掃腿時，應該儘量向下旋轉腳尖，保證脛骨的正面完整接觸，這樣即使踢到膝蓋，也不至於骨折，那些斷腿的都是太過心急，旋轉幅度不夠造成的。
這種理論從技術上講是站得住腳的，但是在實戰中仍然不乏斷腿案例。並非是這些選手能力不足，而是因為大力量的低掃腿很容易被撤步躲開，所以這些老鳥們為了搶那1/3秒的時間提高一下命中率，就簡化了動作，沒成想對手提膝，結果犯了經驗主義錯誤。
其實斷腿是很少見的情況，就像是步槍炸管一樣，你故意去碰，也不一定能碰上。如果嚴格執行技術動作，這種倒黴事更不可能和你扯上關係。
最後說說，邊腿的侷限性和存在的一些問題。
首先，所有弧線腿法都是比較耗費體力的，軌跡越長耗費越多。通常來說，低邊腿相對節省體力，中邊腿就要多付出一些，高邊腿、變線踢等消耗較大，迴旋踢最大。
用左腿踢，右腿就要支撐；右腿踢，左腿就要支撐。所以腿，並不是一種可以連續使用的高頻武器，每次攻擊之間是有“呼吸”的，如果反其道而行之，就會把自己累死。
開場三連踢，像功夫片一樣，隨後被一個迎擊拳打退，
一番鏖戰後，不顧身體的疲憊堅持起腿，感覺就像是慢動作播放，
一記艱難的迴旋踢，最後一點體力也被榨乾，
玩不動了，繳槍。
當然，如果我們能夠謹慎地使用踢技，並有效的規劃體力，上述情況基本可以杜絕。但這僅僅是個開端，做好自己並不難，難的是對手的應變。
所有的邊腿都有一個共同的敵人：接腿摔。在上一篇跆拳道中給大家簡單介紹過。（詳見：我踢，我踢，我踢踢踢！跆拳道有多厲害？打架好使嗎？）
接腿摔在實戰中有多種變化。接腿成功後，可以擒抱、或絆摔支撐腿，
也可以直接衝擊軀幹，將對手推倒，
方法有很多，目的都是為了把戰鬥引入地面，取得有利位置。
還可以在接腿成功後，直接打出重擊，這也是由接腿摔演化而來。
實戰中，“接腿拳”比“接腿摔”執行起來簡單一些，尤其是當對手踢擊我方前腿外側的時候，一旦觸發接腿，我方可以很舒服的打出後手重拳。
任何高度的邊腿都存在“被接腿”的可能，這是由弧線腿法冗長的運動軌跡所決定的。踢邊腿，留給對手的反應時間更長，也不是說腿被接住了就一定會輸，但你總要為這種行為買單，至少要嘗試擺脫並處理掉對手的重拳或摔跤，這中間的過程一定是險象環生。
“邊腿”，擔負的是一場完整的比賽或比武。無論是透過觀察對手習慣，去醞釀一次致命打擊；還是透過累積傷害擴大優勢，逐步蠶食對手，邊腿都是需要基本的外界保障來實施攻擊的。
從這一點上看，邊腿對於解決快節奏的街頭格鬥或暴力侵害比較無力，我們沒有太多時間去研究和設計對手，也不可能用大軌跡動作去迎接撲上來的瘋子，而且還要看環境的臉色，是否給我們預留了起腿空間等等。
其實說到底，街頭暴力和文明的比武切磋壓根就不是一回事。邊腿很好，去擂臺上踢、去找票友踢，別拿那些沒底線的惡徒去試功，邊腿再會玩也防不了身的，千萬不要和安全防衛攪合在一起......