肝臟是人體最大的內臟器官，也是人體排毒自救的器官，肝臟的好壞一般都關係著我們人體的健康，若是肝臟出現一些或大或小的問題，那麼我們的身體也就會跟著遭殃。

想必大家都知道肝對於身體的重要性，但是如何養肝護肝，卻很多人不知道。在我們的日常生活中，有一些習慣，會導致肝受損，甚至對肝造成不可逆轉的傷害。比如有以下三個習慣的，就要注意了。

1。長期大量飲酒

喝酒傷肝，但是酒精究竟會對肝臟帶來多大的損傷你真的瞭解嗎？據研究，當酒精被人體吸食進人體後，只有將近10%在胃裡被消化，而剩下的近90%則都需要透過我們的肝臟來代謝。但是酒精是一種極難被代謝的物質，這樣大量的酒精物質會加劇肝臟的負擔。

我們經常見到有一些一喝酒就臉紅。不少人還認為，這是很會喝酒的表現，這是大錯特錯的。之所以會臉紅，是由於肝臟產生的一種酶相對比較少，對於酒精的降解產生了一定的影響，導致酒精不能代謝，才出現臉紅。所以，喝酒臉紅的人，更不能喝酒，否則會出現大問題。

除此之外，酒精及其代謝物乙醛還可以改變肝細胞的抗原性。因此，生活中若是長期大量飲酒，就會引起機體自身免疫功能紊亂，嚴重的甚至會引起酒精性肝炎。

2。長期熬夜

肝臟排毒的最佳時間都是在凌晨1-2點，因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。

不僅如此，很多人都會有這樣的感受，當熬夜之後，就會感覺心慌氣促，甚至有瀕死的感覺。熬夜，會帶動身體一系列的變化，導致各個功能器官相互影響，不止是肝，還有腸胃、心臟等，都是牽一髮而動全身。

3。吃發黴的食物

在我們的生活中，經常會見到有些人比較節儉，看到發黴的食物，僅僅只是將發黴的部分切掉，繼續食用，這是非常大的健康隱患。食物發黴後會產生一種叫做黃麴黴素的毒素，這種毒素是一種致癌物質，會誘發人體肝臟細胞的癌變，並且這種毒素是會在食物中擴散的。

所以，想要護肝，首先要改善自己的生活習慣，傷肝的行為儘量不要去做，人生之路還很長，肝也是要陪伴我們一生的“伴侶”，切不可讓肝受到傷害。