現在的年輕朋友們生活質量越來越高，不用像老一輩那樣“面朝黃土背朝天”辛勤勞作，天天在家就是一躺消磨時光。久而久之疾病開始越發多了起來，朋友圈裡“沒想到年紀輕輕就患上XX病”的文案比比皆是，緊接而來的就是報復性強身健體，聽說健身可以增強體力、提高身體免疫力，就紛紛加入健身大軍，天天練到大汗淋漓才罷休，或許肌肉是練出來了，但是身體真的就變得健康了嗎？

且不說有些朋友原本就身體偏虛不適宜做劇烈運動，為什麼大家都認為運動就一定要大汗淋漓才算是到位呢？

有一句話叫：微動四肢，小發其汗。其實這運動是無處不在的。在家中，做家務也是一種運動，掃地洗菜做飯都是運動；上班時，多走動走動，上下樓梯搬動檔案也是一種運動；就算看電視時拍拍手掌搓搓經絡也是一種運動。

林則徐也說過：無事勤掃屋，強於上藥鋪！簡單的做家務因其不疾不徐，能幫助身體輕微動搖，從而將水谷精微轉為熱量，溫養表裡。

《千金要方》中也有這樣一句話：人體若勤勞於形，百病不能成。簡單的掃地就能夠讓身體氣血流通，濁降清升，還能心情愉悅！

就像文章開頭所說的，明明現代人營養豐富、條件優越，卻還是身體多病、惡寒怕冷？其實就是因為身體沒有很好的運動起來，才不能將這麼多好的營養物質轉化，去溫暖四肢。要把身體的營養轉變為熱量，就像《黃帝內經》說的那樣：清陽實四肢，簡單的活動、做家務就是最好！

許多年輕人步入社會後從未認真運動過，就算去健身房也是三天打魚兩天曬網，反而並沒有讓身體有一個“小動”的狀態，導致身體亞健康。而另一部分意識到了運動的重要性，卻追求著大汗淋漓才叫一個爽！你看看有多少“肌肉猛男”，其實背地裡排便不正常、失眠、體檢指標標紅？

其實，透過適當的小勞其身，就能幫助身體化氣，把吃進去的水谷精微，轉化為溫暖的陽氣，幫助臟腑運轉。而我們更應該做的，就是把鍛鍊融入到日常生活中，每天鍛鍊不輟，身體才會有源源不斷的陽氣！