缺鐵性貧血在世界上很常見，尤其是在即將當媽媽的女性人群中更嚴重。在我國，患缺鐵性貧血的孕媽媽不在少數，需要引起人們足夠的重視。更何況，現在的女孩子都是以瘦為美的，更容易發生貧血。鐵是人體所必需的微量元素之一，是紅細胞血紅蛋白的重要組成部分。缺鐵，便缺少製造血紅蛋白的原料，可導致血紅蛋白降低，紅細胞數量減少、質量降低，進而降低了輸送氧、帶走二氧化碳的能力，而引起厭食、疲乏、頭暈、氣短或下肢浮腫等一系列貧血症狀。

孕媽媽易患缺鐵性貧血的原因

（1）妊娠需鐵量增加：

成人每日需補充鐵約1。2毫克，而一般人能從每日普通膳食中攝取鐵1～2毫克，基本“收支平衡”。但對孕媽媽來說，因胎寶寶生長髮育和自身儲備的需要，每日需鐵量必然增多。從妊娠5個月以後，孕媽媽每日需鐵量增至4毫克以上，若僅從每日普通膳食中攝入，鐵就相對不足了。特別是在一些貧困地區，孕媽媽多無條件增加營養，鐵攝入不足時，則首先動用體內的貯鐵，而人的貯鐵是很有限的，貯鐵耗盡，便會發生貧血。

（2）孕前的月經損失了部分鐵質：

育齡婦女一次月經要失去約40毫升血液，相當於日均失鐵0。6毫克，即等於消耗每日鐵攝入量的1/2。有資料表明，育齡婦女的貧血發生率為40%～57％。因此，相當一部分患缺鐵性貧血的孕媽媽在妊娠前就可能已經發生了貧血。

孕媽媽貧血，會直接影響胎寶寶發育，使胎寶寶貯鐵不足，甚至發生早產、死胎；即使在胎寶寶出生後也容易發生貧血，寶寶的抗病能力下降，常多病，嚴重時還可能影響寶寶的智力發育。

預防貧血從細節做起

一般來說，當孕媽媽驗血時發現血紅蛋白量在10克以下時，即應視為貧血。妊娠中期，由於胎盤血迴圈建立，血容量增加，造血原料鐵元素的需求量增加，為避免妊娠期貧血，孕媽媽要從以下幾個方面多加註意：

（1）多攝入維生素C：

西藍花、番茄、獼猴桃、橙子等食物都含有豐富的維生素C，能夠促進鐵的吸收。

（2）攝入充足的維生素B12和葉酸：

這兩者是合成血紅蛋白的必需物質，能夠保證紅細胞的正常增長。

（3）多吃瘦肉，動物肝臟和動物血：

這些都是鐵的最佳來源。但孕媽媽在選擇動物肝臟的時候，一定要到正規超市。

（4）使用鐵製廚具：

鐵製廚具脫落下來的鐵分子能與食物結合，提高鐵的攝入量和吸收率。家人還可以在孕媽媽的飯菜中適當加入一些醋，促進鐵的吸收利用率。

另外，還可以在醫生的指導下服一些鐵劑，硫酸亞鐵片含有人體易於吸收的二價鐵，是較理想的補鐵藥物。而嚴重貧血的孕媽媽則必須住院治療。