在最新一期的快本中，閆妮身穿短裙亮相，憑藉好身材和美腿又一次上了熱搜。

重點是，閆妮都48歲了，身材還是那麼引人矚目。

在今年春晚，她的身材就驚豔到不少人。

你敢相信這是快50歲的人嗎？居然還能保持這樣身材和腿型。

之前的閆妮走的是樸實路線，在《武林外傳》中飾演的佟掌櫃形象深入人心。

外界給她的標籤都是：中年、接地氣、腰粗臂圓、陝西口音、大嗓門。

曾經和胡歌一起搭戲卻被噴慘了，被嘲太老，完全沒有CP感……

可在她透過健身減重30斤之後，這一切就都“逆天改命”了。

有段時間，閆妮曾曬出自己在健身房，打拳擊，練瑜伽的照片。

很多人懷疑閆妮的瘦身只是P圖的視覺效果，她就放出動圖讓人看到她如何憑實力瘦身。

好在當初流下的汗水都有了回報，現在閆妮的硬照上，能看到清晰的腹肌和

馬甲線。

她再一次證明了 “只要想變美，什麼年齡都不晚 ”。

現在的她參加典禮，整個人都的氣質也不一樣了，妥妥的膚白貌美大長腿。

健身成功的她，已然變成了宇宙時尚博主筆下那個“時髦、典雅、實在美得太不像話”的仙女。

出現在某活動時，氣質絕佳。

在娛樂圈，像閆妮這樣透過健身改變大家印象的女明星，其實並不少見。

袁姍姍，曾經被無數網友責令“滾出娛樂圈”。

可憑藉悄無生息練出的馬甲線，硬生生將自己的人設從“全網黑”變成了眾人口中勵志的“馬甲線女神”。

擁有好身材的袁姍姍，似乎連氣質和衣品也跟著一起飛昇了。

在她參加的綜藝節目中，也能看到袁姍姍早起健身，去健身房打拳的日常生活。

其實不僅僅是女明星，健身本就是一個全民的概念。

之前微博有一個很火的影片，一個胖了三十年的博主，突然有一天開始好奇自己瘦下來是什麼樣子。

於是決定花150天減去60斤，看看那個藏在脂肪下的自己。

就是出於這樣的“好奇”，他開始了減肥的道路。

成功減去一身脂肪的他，魅力十足，果然應了那句話，“胖子都是潛力股”。

他說，很多事情，從你決定開始的一瞬間起，最困難的時刻就已經過去了。

健身，能帶來最直觀的改變是身材變化。

人們常說，也許你分辨不出一個人臉上五官的好壞，但這個人的腿和腰是粗是細，肩背是否挺拔，十米開外都能看得一清二楚。

長期健身的人會比不健身的同齡人看起來更年輕，精神更為飽滿。

還有研究表明，適當健身有助於提高心肺功能和睡眠質量。

健身的好處這麼多，那對於普通人來說，有沒有什麼不用花太多時間精力、避免走彎路、效果還特別好的健身方法呢？

其實正確的健身方式是清楚的知道自己需要減脂、塑形、增肌還是提高力量，將飲食與有規律的區域性燃脂運動結合，行動起來，就沒這麼難了。