心理療法的本質是心轉病移獲得心理健康，心理健康了，身體自愈免疫系統也達到最佳水平，開啟認知找回自信，彌補人格缺陷，老話說心病還需心藥醫。現代醫學研究發現，一切對人體健康不利的影響因素中，最能讓健康不利的就是不良心理。

看過一則笑話，一個農村的窮人得了癌症，到一家診所去看病，一位庸醫為病人做了手術。可是開刀後發現自己治不了這個病，又急忙縫合了傷口，告訴病人好好休息，每天保持愉快的心情，不久就會的。病人拿著所開的常用藥回去了，兩年後竟然神奇般康復了。而這位庸醫從縫合手術後再也不敢行醫了。這則笑話告訴人們，中醫的自然療法重在心情並減少痛苦。

心理危機、心理障礙、不良情緒都會致人做出錯誤的判斷，讓人際交往出現障礙，還會自殘或傷害他人。長期心理憂鬱、緊張、恐懼、痛苦、嫉妒、貪婪、抑鬱、怒火等，比精神平穩、神情氣爽的人易患上高血壓、冠心高、神經官能症、精神病、心臟病、癌症、慢性腸胃炎等。還有心理問題導致人際關係失調障礙、情感起伏動盪、家庭不穩等，這些都是日常生活中常見心理問題。

我們常說的要學會自己愛自己，主要是提升自我價值感，實際上是心理失衡，只關心外界對自己的傷害，不注重自身心理健康建設，一個自信的人，會關心自己的形象和人際交往，對提升自己的能力也有強烈行動力，不僅僅是心轉病移，簡直是脫胎換骨、散發青春活力。

古代中醫就有怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。只要我們明白這些道理，讓自我意識開啟與世界的正態連線感，幫助自身心靈重返自然和諧相處，同時自身也得到愉悅，這就是心理療法自愈力。人們在平時習慣了做情緒的奴隸，不能自控的自己靠長期修行來控制自己，同時也藉助外力，催生了心理諮詢療愈技術的產生，心理學的產生也是一門科學技術。

心理諮詢的目的是向來訪者提供心理援助併力圖使其行為、態度發生轉化的過程。共同探索心靈歷程，宣洩受訪者的情緒，反省自己的思想，開啟認知範圍，給人以祥和、安全、舒服及煥發生機，找到心靈淨土的感覺。心理自愈療法的目的是喚醒內在的力量，控制情緒動態，把來自身體裡的免疫系統增強，從而獲得身心健康。

古人曰：“靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”意思是用靜心去除私慾障礙，獲得自省的機會和覆盤，去除不良因素，自省過後建立心中的智模式。在塵世中安心靜氣，不讓名利等外來貪慾佔據心靈。正如《菜根譚》中所言：寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲捲雲舒。

我們一直在問心在哪？佛說修得一顆慈悲心就快樂，原來心在快樂裡，平日凡塵俗事纏身，讓真心蒙塵，如同鏡子落上了灰塵，看不清自己真實的模樣。真心不顯，妄心佔據心靈深處，正如心不在焉，視而不見，聽而不聞，食之亦無味。苦樂無二境，迷悟非兩心，心轉病就愈，全憑真心顯。

心理療法的本質是喚醒自身的心理自愈力，洗盡貪心雜念，獲得心理健康。

心理健康十大標準有：正常的心理活動週期節律性；思想意識水平集中程度；心理活動中，精神刺激的抵抗能力和耐受力；心理創傷康復能力；心理自控力，對情緒、思想、情感、思維、動機等的控制能力；自信心是對事件與工作的應付能力，正確評價自己並激發出工作熱情的能力，評價過高是盲目自信、自以為是、不知天高地厚，評價過低是自卑；正態社會交往；環境適應能力；不迷失自己的自省力。