最近每天上課七小時

嗓子啞成一個渣渣

居然還胖了？！

（體重，你對的起我付出的辛苦嗎）

相信不止一個人有我這樣的辛酸

還會有很多人說：

“你看你胖的，飯都被你吃了，活兒都讓別人幹了。”

可惜這不是事實啊

可能正相反啊，

蒼天啊大地啊，

誰來替我伸冤啊

不過我也從中得到了一些啟發

也許會對以後我們的減肥實踐

有一定的幫助

想看不？

想看必須點贊哈

首先看看

為啥過勞會肥

比較兩個人

你覺得誰會胖

第一位：

工作朝九晚五，三餐正常，週末還有空閒出去玩

第二位：工作夜以繼日，常常加班，熬夜工作還顧不上吃飯

告訴你吧

第二位更容易！

這就是過勞肥！

原因之一：累不代表你沒吃

過勞的人

可能覺得自己都吃不上正經飯

但問題是：你真的沒吃啥東西嗎？

比如說隨便塞一口的零食

比如說終於忙完了之後的宵夜

比如說雖然敷衍但仍然存在的三餐

……

據說我們會忘記自己吃過啥

而委屈的覺得啥也沒吃

其實。嗯。沒少吃（咳咳）

所以說

你根本不是“表面上那樣”

好像是光幹活不吃飯

所以熱量一點兒沒少

原因之二：越累越想吃東西

在強大的工作壓力下

激素極易處於紊亂狀態

這種討厭的狀態我們稱為stress

也就是一種壓力一種刺激

身體為了應對這種狀態

就會產生“應激反應”

這個機制很簡單啦

這麼大的壓力我咋辦呢

當然得用點兒東西來彌補啊

這種應激反應並不是獨立產生的

它來自一種

名為皮質醇的激素

由腎上腺皮質分泌而來

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皮質醇的作用是啥呢

它

會抑制胰島素的產生

防止葡萄糖被儲存

以便可以被身體立即使用

一旦出現這種效應

大腦就會接收到訊號：

給我吃啊，不然沒養料啊，等等

大腦能怎麼辦

當然是給它吃啊

於是雖然我們好像就是坐著

偏偏餓的好像跑了馬拉松

而且因為壓力帶來的餓

必須是由高

熱量食物才能填充

還就偏愛甜的、鹹的等等

原因之三：邊工作邊吃會吃的更多

說一件事大家就明白

比如你看電影時吃爆米花

其實看電影會讓你餓嗎

自然不會！

但你就是想這時候吃！

工作也是如此

你如果正常工作

忙完了吃飯

吃完了再工作

可以保持非常好的飲食習慣

但你非得說自己忙成那樣

沒法單獨給吃飯留出時間

於是你就邊工作邊吃

這恰好是使身體變胖的重要原因

和吃爆米花一樣

因為如果吃飯時幹別的事兒

大腦就會出現分心的現象

忽略了你吃了什麼吃了多少

這樣實際吃進來的

遠遠大於你真需要吃的

原因之四：工作忙睡覺少也會變胖

工作壓力這個壞東西

讓你在生活的各個方面產生影響

讓你全方位發胖

比如睡眠減少

這可能是多種表現的

比如沒啥時間睡

或者睡眠質量變差

還有就是兩者並存

像程式設計師可能就經常如此

別以為僅僅就是少睡幾個小時而已

這幾個小時就在讓你發胖

比如在睡眠時

身體

會自動分泌各種所需的激素

其中包括生長素、瘦素和飢餓素

瘦素可以抑制食慾並促進能量消耗

飢餓素則刺激食慾並減少脂肪利用

瘦素這個東西很有意思

它是脂肪自己分泌的

產生它的原因就是

脂肪覺得自己太多了

就會分泌瘦素來自我調節

所以脂肪多的人一般來說瘦素就多

但如果瘦素少了或瘦素受體有問題

都會影響脂肪的自我調節

導致最終的肥胖發生

這個機制也是由實踐證明了的

所以可以確定以及肯定了

原因之五：工作忙沒時間運動

看看我們的加班工作都是啥樣吧

估計多數都是坐在電腦前

進行無休止的手指運動

而真正的全身鍛鍊？不存在的！

如果不加班了

只想大吃大喝直接躺下休息

誰會透過健身來舒緩一下呢

雖說現在也有不少辦公室鍛鍊影片

可以供加班的人參考進行

但是——說句實話

有人照著做的嗎

綜上所述

工作帶給我們的過勞肥

也就成了順理成章

也許誰再說我們肥的時候

我可以理直氣壯說一聲：

因為我工作了！

但肥起來誰最悲哀呢？

還不是我們自己！

肥起來誰受影響呢？

還不是我們自己！

寧可不要工傷補貼

也要我健康的生活

沒錯就是這樣

所以既然在我的分析下

大家已經瞭解了過勞肥的原因

那就讓我們對症下藥

針對可能造成過勞肥的問題

一一的對應檢查採取措施

相信自己能夠戰勝過勞肥！