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工作也是如此你如果正常工作忙完了吃飯吃完了再工作可以保持非常好的飲食習慣但你非得說自己忙成那樣沒法單獨給吃飯留出時間於是你就邊工作邊吃這恰好是使身體變胖的重要原因和吃爆米花一樣因為如果吃飯時幹別的事兒大腦就會出現分心的現象忽略了你吃了什麼吃...

當身體適應了某種訓練模式、飲食方式，它會自動地啟動平衡機制，反應在具體的表現上，就是體重、體型、體能的停止變化...

“一些研究表明，超重的女孩更有可能提早進入青春期，而標準重量以下的女孩——特別是患厭食症的女孩——會推遲進入青春期，”保羅說...

連專業運動員經常吃高熱量食物之後都會體重暴增甚至肥胖，更別說普通人了...

可能促發暴飲暴食，養成不良的飲食心理提高的代謝只持續24小時平時清淡飲食身心壓力可能更大熱量天平難以控制可能長肥肉吃後愉悅心情收不回來，有可能往後頓頓都是欺騙餐到達意志力極限，容易觸發報復性進食總的來說，還是弊大於利的...

圖片來源於bixabay吃欺騙餐不能對人體新陳代謝造成多大影響高碳水高蛋白加上高強度的力量訓練，可能會短期提高代謝...

那我們就來聊一聊減肥這個話題大家好，歡迎來到“見多識廣”剛開始減肥第一週，你可能會發現只需改用更健康的飲食即可輕鬆減肥但隨著新陳代謝的調整，你將不會像以前那樣燃燒那麼多卡路里減掉額外的體重會變得更難，脂肪的燃燒情況變得更糟一個月後，你會開始...

剛才說，熬夜很可能會引起皮質醇水平的升高，而皮質醇，就是人體最重要的分解代謝激素，它就有促進肌肉蛋白質分解，抑制肌肉蛋白質合成的作用...

com有研究發現，維生素D水平低，可能會導致腦內多巴胺等神經遞質減少，從而引發抑鬱症...

有研究表明，人在睡覺的時候，身體會釋放出一種叫瘦素的物質，這種物質就會有幫助減肥的效果，尤其是每天晚上深度睡眠時分泌的瘦素可以代謝掉多餘的脂肪，所以良好的睡眠質量有助於不發胖...

5、大多數動物內臟脂肪少，還含有減肥容易缺的鐵、B族等營養素，吃點腰子、雞腎、雞肝都很好...

這也全賴安非他命，習慣了高效減肥的人們，根本無法忍受芬氟拉明慢吞吞的減肥效果...