現如今，近視問題越來越突出，跟社會發展息息相關，比如高糖飲食、長時間玩電子產品、工作或學習繁忙而過度用眼等。雖然近視並不會威脅生命，但高度近視卻會引發併發症，比如視網膜脫離、青光眼或白內障等，那近視多少度算是高度近視呢，該如何緩解。

近視多少度就是高度近視了？

近視超過600度就是高度近視，高度近視不僅僅增加眼鏡片厚度，而且也會把眼軸拉長，視網膜隨之變薄，視網膜周邊出現變性和裂孔，嚴重時可造成黃斑部出血和裂孔，促使新生血管生成，所以高度近視人群一定要注意。

高度近視該怎麼辦？

1、定期驗光

高度近視者度數增長速度快，應定期驗光，更換合適的眼鏡，一般每隔1~2年配一次新的眼鏡。

2、做眼部檢查

高度近視者每6個月複查隨訪一次，除了檢查視力和眼壓外，還要做散瞳眼底檢查，某些情況下還需做眼部B超、眼底OCT和眼底照相等，以便於第一時間發現眼睛病變，防止造成視網膜脫離，甚至無法挽回視力。

3、做好生活保護

高度近視者佩戴眼鏡時，不用追求視力矯正到最佳，保證視力有所提高，沒有出現眼疲勞最好。凡是會導致眼疲勞的行為習慣必須避免，不能做劇烈運動，不可跳躍和高空彈跳，防止頭部受到撞傷，防止出現視網膜脫離。另外，保證光線合適，處於高亮環境中會使得瞳孔括約肌痙攣，晶狀體隨之變凸，導致近視度數有所加深；不能在黑暗環境中看電視或玩手機，同樣也會加深近視。

4、調整飲食

多吃眼睛所喜歡的黃色食物，比如芒果、胡蘿蔔和南瓜、玉米、蛋黃等，能營養視網膜。拒絕吃高糖食物，尤其是不能喝甜飲料，以免造成血糖升高，使得角膜變硬，使得近視度數增加。

高度近視者多關注自身感受，若發現看東西時變形，覺得眼前閃光，總是有黑影飄動，還需及早就醫檢查。科學用眼，每天有1~2個小時的戶外活動，多看一看綠色的植物，多遠眺，看得越遠越好，這樣能減輕眼疲勞。面對電子螢幕時應有意識的眨眨眼，每隔一小會閉目養神幾分鐘，讓眼睛得到足夠的休息。條件允許的情況下，高度近視者應選擇正規醫院做近視眼手術。