隨著人們對健康問題和生活質量問題的關注度越來越高，高校也越來越重視學生身體素質。我國乒乓球運動員在各大國際賽事中屢屢取得傲人成績，乒乓球已成為我國國民度最高的體育運動之一。乒乓球運動的入門難度小，運動取材方便，不僅能夠強身健體，還能有效緩解身心壓力，是老少皆宜的運動專案。高校重視乒乓球訓練質量不僅能滿足學生身體健康需求，也對乒乓球運動發展起到推動作用。

提升高校乒乓球訓練質量要堅持以問題為導向的原則，現階段的乒乓球運動發展問題在哪裡，解決問題的方法就要針對哪裡。從調查研究來看，高校乒乓球訓練質量低下的原因，除了觀念和體制建設之外，訓練缺乏專業性和科學性也是重要原因之一。因此提升乒乓球訓練成效就要強化乒乓球訓練的專業性和科學性。專業性和科學性從何而來，需要乒乓球教學老師從以下幾個方面出發：

首先教師要從學生身體素質入手，以此為基礎開展乒乓球訓練。資料表明青年學生的身體素質正在連年下降，肥胖率不斷上升。針對這種情況，教師在設計和規劃訓練課程時，要做好訓練強度和技術難度的銜接，不能讓學生再一開始進入乒乓球訓練時就產生不適感。

其次教師要尊重學生的個性化發展。出於性別、生長環境等多種因素影響，學生的身體素質和運動目標存在較大差異。體質較弱的學生希望透過乒乓球訓練強健體魄，具有一定運動基礎的學生，希望透過乒乓球訓練掌握更多的乒乓球技巧。面對這種情況，如果教師選擇一刀切的教學策略，則會導致有的學生吃不飽，有的學生吃不下。因此教師應當採取分層設計和個性化設計的方式，儘量為學生匹配合適的訓練程度和訓練內容。

最後教師要平衡理論教學和實踐教學的分配。乒乓球訓練的理論教學和實踐教學都是不可或缺的，如果缺乏理論教學，則學生的乒乓球訓練就會“只知其然而不知其所以然”；反之，則學生無法真正掌握乒乓球的運動技巧。因此教師應當平衡好理論教學和實踐教學的時間，可以將理論教學融入到示範教學當中，避免理論教學過於枯燥無味。還可以將理論教學和實踐教學交叉進行，給予理論更多的實踐機會，讓二者之間實現互補。

乒乓球課程是高校體育教學體系中的一個模組，在乒乓球課程領域探索提高訓練質量的路徑不僅有利於乒乓球課程質量的提升，也為高校體育教學系統提供了可靠的參考，有利於促進大學生綜合素質的整體提升。