生育一直都是一件大事，這個過程中女性要經歷十月懷胎的辛苦，但即便如此，迎接一個新生命的到來都是一件幸福的事情。但是與以前相比，現在人們的生育情況明前發生了很大的改變，甚至很多人也想要孩子，但卻懷不上了。對此，男性朋友們可別總是認為是女性的原因，現代男性不育也是很常見的事，也要反思一下自己身上的原因！那麼，致使男性不育的原因都有哪些呢？早了解早受益。

為什麼越來越多的男性不育？

吸菸、飲酒：抽菸喝酒是很多男性釋放壓力的一種方式，但其實這對生育是有很大影響的。不論是應酬還是在思考或者開心了傷心了，很多男性都是煙不離手的，殊不知，一個人長期的抽菸喝酒，對身體的傷害是慢慢積累起來的。香菸中的尼古丁、酒精中的乙醇等都是有害物，進入體內會一步步的損害身體健康，體內的毒素還會變多，久而久之，就容易影響到男性的生育力。

久坐不動：經常久坐不動，下肢的血液迴圈和新陳代謝會受到阻礙，可能對於女性來說，久坐不動是比較容易肥胖的，而對於男性而言，或不僅如此，男性經常久坐不動，私密部位的溫度會容易升高，這對健康是很不利的，輕則發胖，重則可能就會影響到生育力了。

經常穿緊身褲：牛仔褲、緊身褲都很潮流，但是並不適合所有的男性，特別是未婚的男性、待遇的男性，平時應該減少穿緊身褲的次數，多穿寬鬆舒適的褲子。因為腿部因為緊身褲的影響，隱私部位的溫度很容易就會升高，對生育有不利的影響；而且緊身褲的透氣性很差，特別實在夏天，若是穿的話，則更容易滋生細菌，也會影響生育。

與穿緊身褲這個行為相類似的還有經常泡溫泉、蒸桑拿、長時間的跑熱水澡等，其性質都是一樣的。男性與女性不太一樣，女性的身體可能更多的喜歡溫暖，但男性則需要保持一定的“冷”，這樣對身體健康才有好處，當然這方面也包括脾氣，不要經常發脾氣。

長期處於高壓的工作狀態下、精神高度緊張：在家庭壓力、社會壓力和工作壓力的“三座大山”的重壓下，男性長期處在高壓的狀態下，精神緊繃、情緒的波動也會比較大，這就很容易引起內分泌出現問題，還會刺激到神經，這兩個方面對男性的生育力都會造成不利影響。

那麼，男性如何才能提高生育力？

調整飲食。人體需要多種營養元素，在這其中，鎂、鋅兩種元素對男性的生育力是有積極的作用的，男性朋友們平時在飲食上不妨多注意一下，常吃點含有鎂、鋅的食物，例如核桃、大豆、韭菜、牡蠣、豆製品、山藥、鱔魚、紫菜、馬鈴薯、燕麥等食物。

儘早的改掉一些壞習慣。除了以上的久坐不動、吸菸飲酒、不會主動調節情緒等方面，也要戒掉熬夜、戒掉總吃辛辣的食物的行為，也要遠離二手菸。平時多運動、保持一個積極的心態，這對於提高生育力是很有幫助的。