本文轉自：三明日報

●雷露微 李銘哲

前幾天，寧化縣總醫院骨科醫生孫泳根接診了一個病例，病人打球崴了腳，第二天早晨醒來後，發現腳踝腫得厲害，疼得受不了，趕緊前往醫院就診。

“病人經過拍片檢查，沒有發現骨折，那為什麼會這麼腫痛呢？”孫泳根說，經詢問，原來病人崴腳之後，繼續走路回家，回家後直接塗紅花油，並且為了紅花油有效果，邊塗抹紅花油，邊使勁地揉搓腫脹的部位。

在我們的日常生活中，穿高跟鞋走路、下樓梯、打籃球、踢足球、跑步……都有可能出現踝關節扭傷（崴腳）。孫泳根介紹，其實崴腳不可怕，怕的是崴腳後處理不得當，病情經久不愈，給生活工作帶來極大不便。

“很多人覺得崴腳是小事，忍一忍就好，結果錯過了最佳的處理時機。但一次崴腳後，它就會像‘老朋友’一樣時不時來找你，專業一點的說法，這叫作‘習慣性崴腳’。”孫泳根指出，對於很多人在崴腳後，直接用紅花油或者自制的“打藥”擦拭，這樣的處理也是不科學的。

那腳踝扭傷之後，是冷敷還是熱敷？是塗紅花油還是噴雲南白藥呢？要如何正確處理，才能又快又好地康復呢？

孫泳根娓娓道來，首先腳崴之後，最重要的就是休息不動，可以用石膏或者支具保護，這是使踝關節不受進一步傷害的關鍵步驟。然後建議馬上冰敷，這樣能收縮血管，減少滲出和腫脹。

“在崴腳之後48小時之內，可以每2到3小時冰敷一次，每次15-20分鐘。”孫泳根提醒，要注意的是，冰敷的時候不要讓冰塊直接接觸面板，可用毛巾隔離，避免凍傷面板。

對於一扭傷之後就熱敷或者直接塗活血化瘀的藥物， 孫泳根也不建議，因為可能會擴張血管，導致出血更加嚴重，腫脹加重。“如果想要使用紅花油，建議48小時之後再使用。但如果有傷口的，就要慎用紅花油，因為它含有酒精成分，可能會刺激面板，導致疼痛加重。”

孫泳根還特別提醒，嚴重扭傷患者，如果有腫脹疼痛加劇，明顯的活動受限，需要及時到醫院就診拍片，排除是否存在骨折。