近幾年，耳機似乎成為了人手標配。大部分人長時間都會佩戴耳機，無論是搭地鐵公交，還是走路、運動，耳機都無處不在，在我們生活和工作中扮演著重要的角色。耳機讓我們在一定程度上避免了外界聲音的干擾，同時也不會對他人造成影響。耳機雖然是一個好東西，但是這個好東西也存在著許多安全隱患。

世界衛生組織（WHO）釋出了一組資料，目前全球約有11億年輕人（12～35歲）因個人音訊裝置音量過大（如用手機耳機聽音樂）而面臨不可逆的聽力損失。到2050年，殘疾性聽力損失人士數量或將增加至9億多，相當於每10個人中就有1人存在殘疾性聽力損失。

過多的戴耳機會不會對我們的耳朵聽力影響？該如何正確的使用耳機？什麼樣的音訊對聽力危害大？山東省耳鼻喉醫院耳鳴科主任侯志強對此進行解答。

我們是怎樣聽到聲音的？

侯志強主任介紹，聲音是一種機械的振動，這種機械振動透過耳廓收集，把聲音傳遞到外耳道，然後震動鼓膜，把聲音傳遞給三塊聽小骨組成的聽骨鏈，由聽骨鏈再把聲音透過卵圓窗傳遞給內耳，內耳的聽覺細胞能把機械振動的聲音轉化成生物電訊號傳遞給聽神經，聽神經再透過各級神經元把聲音逐漸的傳遞到大腦皮層，在聽覺中樞形成聽覺。

長時間戴耳機會對聽力有影響嗎？

在我們日常生活中正確的使用耳機一般是不會對聽力造成損傷的，如果長時間的連續使用高音量的耳機，聲壓集中地傳遞到鼓膜上極容易造成聽覺疲勞。而且由於長期過量的刺激，致使內耳聽覺細胞（毛細胞）及螺旋神經節細胞受損害，導致耳鳴、重聽以及耳痛，甚至聽力下降。

什麼樣的音訊對聽力危害大？

有資料表明，當音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，嚴重者還會造成不可逆性聽力損傷。而耳機的最大輸出音量84分貝，有些高頻範圍可達120分貝，這樣的音量對聽力有很大的影響。而且，聽力受損首先出現的是高頻聽力下降，而我們日常交流所使用的語言頻率並未受影響，所以早期常被忽視。

如何正確的使用耳機？

首先應選擇正確的耳機的型別，一般可以分為入耳式和耳罩式，一般來說耳罩式耳機更接近於我們自然聽聲的狀態，接觸面積大，壓強較小，聽力損傷較小，更加的安全；入耳式耳機聲音接觸面積小，壓強較大，可能會對聽力損傷較大一些。所以我們在佩戴耳機時優先選擇耳罩式耳機。

佩戴耳機的時間不要過長，一般控制在60分鐘之內，30分鐘為最佳，如果需要連續佩戴耳機的話以間歇式為主，讓耳朵得到充分休息。

音量不要調的太大，一般不要超過音量的60%。不要在特別嘈雜的環境下戴耳機，嘈雜的環境需要把耳機的音量調的更大，這樣就會對耳朵造成一定的損傷。

山東省耳鼻喉醫院耳鳴科主任侯志強提醒大家：錯誤的佩戴耳機不但會損傷聽力，還有可能引發耳鳴、耳悶這些症狀，如果戴耳機之後出現了耳朵悶堵感或是耳鳴，要及時進行休息，若症狀還未得到緩解，建議到醫院耳科進行專業檢查，及時治療。

原標題：《【科普系列】正確佩戴耳機，預防聽力受損！》