脖子僵硬、後背痠痛、腰部疼痛，可能每個現代人都有過。聽起來好像沒什麼大問題，但實際上卻給我們的工作和生活帶來了很多的困擾。儀態是一個人的氣質所在，因為長期的不良姿勢，一些現代病也隨之而來，對於長期伏案工作的人來說，後痛疼痛不止常常發生。每次後背疼得厲害時，都會疼得無法睡覺，平躺以後疼痛感還會更加明顯，就算醒了有時疼得都沒辦法動彈。可能我們每次感到疲憊和疼痛的時候，都有過想撕開後背，把脊柱抽出來扔進垃圾桶的感受吧。背部經常疼痛別忽視，可能是這些病緊隨其後。教你一個小動作，幫助快速止痛。

長期後痛疼痛不止，實不相瞞：可能是這4種病在搗亂

腰肌勞損

腰肌勞損大多發生在從事體力勞動的人當中，患者的後背部有很強烈的痠痛感。如果不注意休息的話，這種疼痛感還會加重。平時不能讓背部的負擔過大，也不能長時間的彎腰，這可能就是因為長期的工作而導致後背的肌肉受到了損傷。身體才是本錢，不要因為工作而把自己累垮，生活當中要注意避免再次讓腰背受累。

頸椎病

得了頸椎病，大多數的人都會出現後背部的疼痛，在急性發作時，因為牽拉到周圍的神經和肌肉，患者就會有明顯的後痛部的疼痛感。頸椎1-2椎，會有頭昏耳鳴的症狀；頸椎2-3椎，會有頭昏、後背酸脹感；頸椎3-4椎，會有頸部疼痛、肩胛骨酸脹以及雙手麻木等現象發生；頸椎4-5椎，會伴有手指麻木，心絞痛或是心律不齊的症狀。頸椎病跟我們長期的不良體位有著很大的關係，手機、電腦不離手，不能及時的得到放鬆就易造成頸椎病的形成。

肩周炎

通常肩周炎患者開始會時常的感覺到肩關節的疼痛，若是不能得到緩解的話，這種痛感就會放射到別的地方。當範圍比較廣之後，也會牽連到身體的後背處的疼痛。此時我們首先要對肩周炎先進行治療，這樣才能緩解給後背所造成的疼痛。

冠心病

中老年人因為患上冠心病，心臟的供血和供氧能力也會有所下降，當出現心肌缺血後，首先會導致心絞痛的發生，胸部有明顯的疼痛感，這種疼痛放射到後背部之後，患者就會有頭暈目眩、後痛部的疼痛感。此時我們一定要多加小心，不要不當一回事，及早的改善病情。

後背總是疼痛要如何緩解？

準備一條毛巾，將雙手抓住毛巾的兩頭，然後雙腿與肩同寬，目視前方，慢慢的將開啟的雙手將毛巾舉過頭頂，再放下，重複20次；接著將雙手背後，抓住毛巾的兩頭，反向開啟雙手將毛巾舉過頭頂，緩緩放下，重複20次。前後交替進行，每天至少進行十分鐘，但是要注意個人量力而為，不要傷到自己。可以幫助我們的開肩背，讓身體更加的放鬆，還能有助於減去背部多餘的脂肪，長期下來緩解因為不良姿勢而引起的疼痛感。

背部疼痛，通常是因為脊椎氣血不通。脊椎就像人體的發電站，如果發生了能量堵塞機體就不能正常的執行，進而帶來病痛。首先，我們要加強運動，促進體內的血液流動；其次，注意飲食清淡，強健胃腸功能；最後，注意放鬆減壓，保持心情愉樂。如果是腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、冠心病一定要及時的就醫。